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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）, e# R3 }. S% T5 _% d

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb! {8 N4 o2 X" H* P- v3 I. O
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ( x5 G) x/ f. L& Y6 B: Z2 y% g( B

氣滯型公仔箱論壇0 i. j4 H$ e6 p# i6 D; r% }
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 * c8 w9 W! G9 e: y

你是否屬氣滯型體質？ * f0 ^8 F* j+ U( `- \' X
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 3 D+ h+ \. L0 t) u. h) g  U

經常嘆氣9 {! j6 }- D+ p) x
常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb& m8 s3 B8 Q( K; A0 Y1 \, f
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb% F( Y, B. u. K5 h, K
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出+ k/ _# N# N- l7 _- \  L
心神恍惚www.tvboxnow.com' P6 Q4 O+ G: L4 S$ _9 A2 b
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ T% X2 [0 ~5 G& [" y

氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb- E1 s4 p6 @. o8 A
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& b" j+ p1 H
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 www.tvboxnow.com+ p& B' R) g( f- C9 Z

1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l1 i+ V3 M" n0 c
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。/ O8 Y3 \& N; I0 v/ G8 n+ s

3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。

4. 閉經 www.tvboxnow.com; t. G: ]  K6 y9 `3 b
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕公仔箱論壇, J4 ?2 i' Y9 z5 A; l+ J  g
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。公仔箱論壇0 _! ?  \- W' ?8 b8 O$ b: q# e
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb  [" N) w7 K, D0 t% t
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。

梁醫師分享 www.tvboxnow.com0 M) j; c  P2 z; e, v

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ % y3 D0 `1 j! ^
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 : K* w$ l- k+ |" Q% ?7 a. }) e

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。

佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' F' E; j: p* R+ q  F: l+ B( @
材料：佛手花、蜂蜜各少許7 h% U. s- ]9 c$ J0 ?
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。& b; R) y( ^, @2 C# J
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! W& T' C: {! H/ v4 s
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q+ F. n( K- e; m

●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 l% ]; J$ \" \9 o. K1 o, w
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。公仔箱論壇& c* ~8 q+ l. K3 V
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。

●太衝穴

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 ! B* m% e  X& q; A" v* @$ {. {( p
* 按壓對穴2-3分鐘。

避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb8 w9 Z( q2 J0 K( t$ t! a, o5 o
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb( A; m+ F" e' o. v

避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5 I! s( R1 T* p) B1 n/ A

木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, w& L; y/ y7 F8 O3 j

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● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 www.tvboxnow.com0 p& ?, `; D) a) A
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇+ m& `. N9 z U3 R) {- q8 ~
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。www.tvboxnow.com/ ^4 ~; @0 L0 k

● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 `$ Z. R- F5 r+ n( t5 q" |* m
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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