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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇9 ~' P4 ]* n' Q- E
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：www.tvboxnow.com* Q. [$ v9 @0 D7 V+ b
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蕃薯( [/ E: _* d3 T% l. Q* t7 e) q
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉www.tvboxnow.com7 l3 s5 n- J- v% z9 c$ q% N
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：$ ]  g, u8 {" e7 E
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, z9 v6 Q. J& K2 E4 `
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。www.tvboxnow.com$ {/ B; Q! y0 Q) E: t6 [! l, N+ e; d

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。www.tvboxnow.com, w9 G8 K6 x( G. P% v; S
2.抑制病菌生長。www.tvboxnow.com5 R* b9 q; G( b$ G
3.排出血液中多餘的雜質。$ {# l  x5 v! t+ d+ `: \) l
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。tvb now,tvbnow,bttvb& F2 m) x- p: N" N  [

南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! x1 j6 z" a" `  s% N/ h8 w- c
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。1 D3 h4 \) `' m- i& X8 R9 T
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n" l/ J7 d% U
排毒好處：6 E6 ^+ y* w1 Q( Q1 b+ c
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z( a5 C( r: d" Z4 P; t
2.清熱解毒。公仔箱論壇: Y  h- m- M3 e% X- u
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。" V$ B( J. I: r
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裙帶菜& p3 O# w1 Y* ~& c2 C
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。7 H9 d4 A) j( w+ h& a" N
排毒好處：公仔箱論壇; B* Z0 c1 Y1 f7 a6 {- S  k! U
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。公仔箱論壇1 [' R$ {- a9 h' B- _
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。公仔箱論壇7 h* M# U8 {" L3 D
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。www.tvboxnow.com! K% x: H+ |# Z6 c4 N/ ^
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb  H+ }- e: e8 d* J( z# g6 b
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ i( K4 g9 K) b* O
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb2 D& X' T  [: R" q. m/ y7 V4 z' v

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m  |4 O& ^! l
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。2 Q! q0 b8 f. l- W( F$ a5 r  j
4.排毒抗癌。www.tvboxnow.com# a' p& \4 A; y2 j" t
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。, w* _4 `6 j# Y7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u" C# p6 G' `$ d1 Y: s
蘑菇公仔箱論壇" _4 C% s4 Q  B; x% R, t" C
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb* u  P( O$ l& n+ F, r
1.防止便祕。www.tvboxnow.com4 q( H4 ?# l3 [! Z+ {+ k6 J- w
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

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黑木耳www.tvboxnow.com8 X  X6 h$ f# L  j+ g0 U+ E6 W
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。) E. r5 @- h) X! s
排毒好處：" r- s- y8 D. F" y1 k* r
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。  o) t) e7 M$ A4 L5 I
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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