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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb  q! p) v, t% s' Y4 h. y0 {

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜公仔箱論壇6 t- c, k# D2 _) w  O
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：www.tvboxnow.com/ O" {# f; ?6 p7 s! O1 A* s; N

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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _; P* x# g' f
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; n7 G1 r: G: @- O- R
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。! U- N' {8 j: \" x7 {( F" N
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉8 p( i) S7 `" \5 w# B
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb% H; m/ V/ a: ?
1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G9 t+ I% w# Z
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。www.tvboxnow.com, ^0 ]1 u: q7 W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。www.tvboxnow.com. |7 o7 q! V1 i
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。www.tvboxnow.com- y" K  C" n7 `0 _9 N
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜; u4 u6 ?- ]) s# L# a2 Q* }
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵) x+ `0 s9 @* C- h4 H, B' B+ ]
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。www.tvboxnow.com6 R; E, @% ^* H/ w3 q( h
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。www.tvboxnow.com' G6 ]. h3 j0 ]! l) z0 @
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。0 {3 e5 x. A- n/ f! c
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" H7 G' _+ V" b- ~; V
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裙帶菜& E+ `- I% V; P. I) l
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 I( W; _5 W- v1 R
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。9 k/ J$ D( g3 G) `( K3 @/ N+ |
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' A, S+ o4 Q7 R' U6 G
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海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ E6 ?0 U; X: U, v* G
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。www.tvboxnow.com! R2 _: A; m0 f* U
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 a6 i" y4 W' @9 C
1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇+ t* y0 m7 t! @. f( Z( D
2.利尿消腫。www.tvboxnow.com" t, I2 T- D7 e5 g, ^. q" t6 C4 R
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z/ F* B1 a# O$ Z+ w+ g( W
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇( A( E6 z. `0 v* P3 a5 y- n% _
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：) [' n% g$ N3 N/ s
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇3 X: f: w8 ?; l
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb. M+ ?0 R1 `, B9 B. A# T2 ?' O# q
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。( s: T* G2 `  d" t/ J' f
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。www.tvboxnow.com3 n! a% I! H, U. ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。' F! w3 A$ ^* y* F

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。www.tvboxnow.com3 {' D9 f/ u0 A
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。www.tvboxnow.com, ?# P& v" C+ x& g# @" k: l7 x
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。$ k7 j# u% M3 O- L8 u1 k
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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