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標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！www.tvboxnow.com7 R( A3 n: e% P* _
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: A  b0 ~) h+ ~: ]6 [7 g& ]
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。www.tvboxnow.com& I, R% y* F' d& \) f6 ?

【排毒蔬菜TOP 10】0 D1 B) ?6 ^  f+ W( h. m
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 Z# \/ I2 g( y. f0 A) K
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。! s3 H- l; n- a% k2 y) |
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 y6 l3 |) m
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：" q- b9 W- U, y2 S' @$ O
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。# \* x; S1 {4 l, C1 f+ z. `
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇1 T  C1 H) `8 l( W2 L0 D+ f* z% f2 p
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; d% z$ k, h% ^+ M4 J
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, _* |4 B" V) S4 S! ?4 W: }4 K
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 d/ d& \0 ^6 t9 t1 X
2.抑制病菌生長。公仔箱論壇& ]8 u1 I5 [" ^1 e% J: t
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇- d8 q* N' W7 I* Q5 _- y/ z* A
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。公仔箱論壇* B; P' _4 \: N/ n9 d% ~
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南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ c$ T* E, n& p0 I. v% Z. j' n
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇5 S; `! a5 y% z4 o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵www.tvboxnow.com! y$ \3 F/ Y* H: r* H
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M  E* X+ x% m6 r
排毒好處：
1.改善便祕。; f5 Y4 `( X2 U6 f5 [8 D' [
2.清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ q# W9 O! s. Z
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇- h" I8 i7 E, \" G7 [/ a! n$ M
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裙帶菜公仔箱論壇. T+ Q3 U- r8 e0 t- M' G: Z
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：公仔箱論壇2 ~6 N2 y. }+ U1 k% J6 M0 H2 F
1.清除腸道毒素。( G8 r3 {! N5 s, q4 p" j
2.增強肝臟解毒功能。+ y4 l1 G+ s( l$ R: N
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. q0 q( E7 m2 [) l
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：www.tvboxnow.com9 y% M* p) {6 Q* u: F
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。www.tvboxnow.com" Y8 u# P% m/ D3 j' _
3.清除自由基。" Y3 s5 X' x# R; k: w
4.預防腸道癌症。公仔箱論壇" [( a4 _- b0 m
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇2 t$ F( v" k- O- M: L
排毒好處：
1.解毒消炎。公仔箱論壇5 S" ?8 J; l% N/ N/ q
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇+ ]6 u3 b: Y: Z* t# A2 l  b+ W
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇% s" D/ @9 _# G
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 k0 V  G( Y2 S" g# G4 B+ F2 b
排毒好處：
1.防止便祕。公仔箱論壇# j4 L7 e5 Y. {- m5 l1 O) T! S  z
2.吸附毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb, ^; S0 N. R0 g, k
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。www.tvboxnow.com) @0 R: g4 R; w. h% p

黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb' \7 E9 e& e. Y" `
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。  x7 G  ~/ Q3 R8 F7 U' u
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。: O3 w9 S: R, W4 V/ [1 Y: a
2.中和酸性毒素。/ W. }$ D- N, F) ]# _0 F8 A
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。公仔箱論壇! K8 v" T) ~* _4 l5 r
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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