標題:
[健康食品]
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-18 11:48 AM
標題:
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
4 W6 U W) d8 R! a8 ]
2 v3 L' Q- V# d+ \5 u! h
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
www.tvboxnow.com1 S+ Y! G3 u# A- g; p
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
% E& W& D+ Z* O) Y0 r
8 H. |; A5 v7 u4 _# e. k, P0 X4 j公仔箱論壇
【排毒蔬菜TOP 10】
; y* k; s$ h2 d; otvb now,tvbnow,bttvb
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
4 u6 `4 ~7 e6 x8 a% }; x: r
tvb now,tvbnow,bttvb, a3 ]) b+ S* S0 d: d
! [) G8 F7 [: j* `5 O4 R% T i
蕃薯
& d8 R9 @. E. N ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
3 {& B/ ]4 w$ {9 q
排毒好處：
公仔箱論壇 T4 i' \' Q0 P# \/ C* ]2 O
1.排除腸道毒素。
9 f- L4 O, R8 b( U9 ]9 vwww.tvboxnow.com
2.排毒抗癌。
/ f) Q4 n) O: N$ d' t公仔箱論壇
3.排出膽固醇。
2 {* p9 H- h9 t: S" v' ?tvb now,tvbnow,bttvb
4.幫助腎臟排毒。
$ x9 g# n$ D' F& }www.tvboxnow.com
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
; {; c1 O B. c6 ^! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' B& z" i2 p0 o# u+ ]
蕃薯葉
3 M1 ~2 N! P6 g% F; o
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
2 W. I& P) t" ~
排毒好處：
www.tvboxnow.com1 K, J; T& v/ V' `
1.抑毒抗癌。
公仔箱論壇6 g" n7 R2 t% ?* W9 ^
2.排除腸內毒素。
% J4 p. b' @6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
3.排除血中毒素。
4 B' C$ u" M( I$ x" x0 ^+ c. h* y公仔箱論壇
4.中和酸性毒素。
+ A& l: R6 q" @6 m3 Jwww.tvboxnow.com
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
; H. h6 U/ ~7 E& L. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
& @8 i' o3 F' L3 n- P* u( i2 v2 ?% h
5 P5 H5 O0 E/ E' M$ P2 `www.tvboxnow.com
韭菜
www.tvboxnow.com) n, o8 }4 O9 Y4 t6 v! e
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b5 J% y7 g' B" g8 k7 |( z% L( P' {
排毒好處：
# `4 e: n9 k, s H# f
1.促使體內排出汞毒。
公仔箱論壇" y0 K6 D: J( W& z; P* _
2.抑制病菌生長。
# c5 c( i2 @, B& L$ X+ E* T
3.排出血液中多餘的雜質。
www.tvboxnow.com% i6 H$ x( d9 [$ x/ z" Y% _
4.協助體內毒素排出。
' @) C: q9 Q; g. K Q) w4 [/ B
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
tvb now,tvbnow,bttvb* Q* u3 o. Z/ U) r' a& s
8 k- Y8 `, E0 _9 M6 X! [! h
南瓜
公仔箱論壇8 N& i, p) h$ ~& ?! G9 ~& e L6 t
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ ]9 w+ b5 V8 k* B
排毒好處：
5 m6 D0 T2 J% X7 n- w$ @公仔箱論壇
1.排除汞毒。
www.tvboxnow.com1 h3 c1 A, O5 _: I' Y! `
2.排除腸內毒素。
5 J" S7 A p+ X
3.利尿排毒。
/ M2 l( M& u& q/ Y0 Swww.tvboxnow.com
4.中和酸性毒素。
( x" C( W! U. }% T) n, @tvb now,tvbnow,bttvb
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
0 j) [ u I! O! w5 nwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com0 Z8 x, ~ r; r. `# i
秋葵
& k- n% i$ |* O1 t- ~( V6 v5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
: x8 F2 A" s, q& [5 e1 E1 Awww.tvboxnow.com
排毒好處：
1 L. f3 b5 l, _! T3 Z2 A0 K0 g
1.改善便祕。
4 s7 E& k" r& G# b1 U7 U+ \
2.清熱解毒。
公仔箱論壇" v5 m. q, o9 M M6 O/ Y; ?3 X# A* N. o
3.消除水腫。
8 @9 S/ k0 x( P# g) }0 M1 Twww.tvboxnow.com
4.預防大腸癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [( b8 R7 F6 g) \: u& b) u
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
5 \' y) \& a$ V5 e! y5 B# I: @1 Fwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: k: h9 u5 K
裙帶菜
6 H% \2 o; @6 C- \" Q, {7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
" U! |) c' x h3 V" _' C% ~4 c% V
排毒好處：
tvb now,tvbnow,bttvb3 k v! i- W3 [9 ^ ?
1.清除腸道毒素。
8 s7 R, z, C' o9 O) F% _www.tvboxnow.com
2.增強肝臟解毒功能。
/ Y B- {; w! @" \' c* Xtvb now,tvbnow,bttvb
3.排便順暢。
* ~% ^# n/ f7 I- p6 M2 ytvb now,tvbnow,bttvb
4.調整血液酸鹼值。
! |. U1 L0 `- c# V; D1 }公仔箱論壇
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
+ i% B( L5 f: R' p8 x K) _) M/ ]" H
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 j$ c$ R1 X- o) y
公仔箱論壇3 [8 f- v, ?: G2 V
海帶
. [8 N4 w, V" F* F: {1 Y7 hwww.tvboxnow.com
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
2 j' b x* x& M, ~. z8 Y
排毒好處：
+ `, o. M$ H- f" g# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.吸附放射性物質排出。
6 w- K) f$ @: @* x! {
2.利尿消腫。
4 u4 i- t- C0 F
3.清除自由基。
! P: E) |$ c( D, J- y3 N
4.預防腸道癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w' N/ Q" w" B; @! F6 K
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
4 n" G7 Y: ^+ i+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! U. F% y0 D; m
香菇
公仔箱論壇- {- e( G3 r( i: V
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
公仔箱論壇 f+ L9 R' Z9 Z; Y9 e& }
排毒好處：
, X- Z5 `1 z: v4 e: Z0 L1 `3 H$ q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.解毒消炎。
tvb now,tvbnow,bttvb2 S4 x* D2 g: ~( ?
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
4 h; W- Q b/ q* ctvb now,tvbnow,bttvb
3.清除腸內和血液中的毒素。
公仔箱論壇4 b" w6 i8 ~9 V2 |
4.排毒抗癌。
' c7 Q, y- q( c. k+ n, Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
$ j' C" R$ L* s5 w4 K8 ?www.tvboxnow.com
+ I9 `/ @& _, C2 a( uwww.tvboxnow.com
蘑菇
& N f) g* q( P0 c
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
! ?$ E. ?* ^9 K5 w4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
排毒好處：
www.tvboxnow.com' E- C8 ^; D' k$ D1 ^
1.防止便祕。
3 t4 ^; ^' y: \6 f* W
2.吸附毒素排出體外。
* ]; S9 n( y4 A- x. Stvb now,tvbnow,bttvb
3.降低膽固醇。
; V5 e i! \9 l! H! W, f
4.促進新陳代謝。
" S" T* [: \7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
' x; t5 {: l0 ~% i2 {" `公仔箱論壇
% M; Q8 G1 r# d* u6 ]2 d4 F公仔箱論壇
( | X$ D, u& W; P% C" f* f3 r" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑木耳
1 U9 k, n/ _2 C3 z
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
www.tvboxnow.com; ~* F$ D* U& U' l* T8 t
排毒好處：
www.tvboxnow.com6 Q9 ]; P4 D% @) L/ `
1.減少血中膽固醇濃度。
$ X# W, f8 Y/ t$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.中和酸性毒素。
, Z( u' G$ q* k3 Y公仔箱論壇
3.利尿、通便排毒。
公仔箱論壇4 B( B! d1 \% M# f+ w
4.防癌。
tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 f$ h& \4 f0 ?( ]$ f
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
