標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2018-2-18 04:21 PM     標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘6 x: E" P# T1 M6 [0 B5 [) W
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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作者: hj9qx1gc    時間: 2018-3-17 07:57 PM

謝謝大大的分享 !!
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作者: controllboy2013    時間: 2018-3-24 09:47 AM

真的有用嗎?有何根據

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作者: bc9a4rx0    時間: 2018-3-31 09:41 AM

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