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標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [打印本頁]
作者: Anz_Amz    時間: 2018-2-18 04:21 PM     標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
* A3 Z' {8 o4 v$ D【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇$ d9 [% ^  h. ?- Q" Q
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作者: hj9qx1gc    時間: 2018-3-17 07:57 PM

謝謝大大的分享 !!6 b) N4 g) f5 f& `, m6 M1 ~
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作者: controllboy2013    時間: 2018-3-24 09:47 AM

真的有用嗎?有何根據
作者: bc9a4rx0    時間: 2018-3-31 09:41 AM

非常感謝大大無私精彩分享
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