★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
$ _, l8 `7 `+ N) l★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
# `5 ?2 C$ K8 s' @/ ztvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
' i4 M6 {6 Y" H+ p4 G! L/ Otvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆www.tvboxnow.com- i1 q& b0 {8 Q( Y0 o2 ^
★青蔥切花
. V# D5 Y2 g+ ?1 N8 Vwww.tvboxnow.com★少許香菜
8 T. Z5 C) S9 z9 Swww.tvboxnow.com★辣椒視個人喜好0 h4 a' Z* |1 {5 e3 q! }1 s
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
+ |' P2 n1 P$ D- @+ g公仔箱論壇★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb: c2 T1 S# t7 e0 \% |
★地瓜粉少許
/ Q6 Z& A1 o3 ^" f5 c3 Y' ~www.tvboxnow.com★水少許 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低: I w# G3 j3 Y$ b( X5 o0 z0 o3 F
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb5 U& }. q" i' W, W0 T7 j5 c% A
0 B# H* e0 E; h& y$ H天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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6 Z: i @: v& M1 n黑木耳營養十分豐富，
3 }7 ~1 U2 a) e* V- i$ r: ^" O5 L- s3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
+ \- i: `$ {5 e7 j6 b0 X: t$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，
: ^+ ]0 a s6 q5 F$ @◎脂肪0.2克，公仔箱論壇9 z+ z+ M3 o6 c5 {; P) P R0 R
◎碳水化合物65克，
4 \8 h) Z$ v& `1 \* O% m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
; t& O$ i7 K/ P! rtvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，公仔箱論壇+ ^4 `/ J3 u G. J$ F' n+ ?
◎鐵185毫克，www.tvboxnow.com, ^9 F# i Z+ T( P# d
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
& }0 a4 L8 ~ O2 _0 P' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，www.tvboxnow.com1 i4 B1 a; c8 M& I( x& J. U
◎維生素B2 0.55毫克，
! F5 J! N/ z5 M7 _◎菸酸2.7毫克+ u$ q4 \, ~" v- B+ f
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
' m3 r( W7 v3 z0 x& z" `◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
8 T. Q- j; d( V) T" e9 Y4 G4 X! O現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
, }/ h3 C; e& T1 u/ f% Ztvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
2 }% v/ F, U2 v1 p' w# \! y& o" {8 ntvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔0 N$ ^( z, y+ F7 s& Q
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，, g( O+ H, A. x
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ r" e/ J6 g; @1 Y
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇) D/ }0 L$ C$ T v3 o, L. L
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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