標題: 南瓜素咖哩飯 [打印本頁]

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作者: joe35klc    時間: 2008-8-9 01:25 AM     標題: 南瓜素咖哩飯

6 X% J, B* @6 u- z1 H8 \www.tvboxnow.com 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆& g% q; E* X& X ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙公仔箱論壇/ A; S; ^# y5 b+ l ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊0 w% \, I3 Z/ T0 H 2.將毛豆仁洗淨備用www.tvboxnow.com# y( |* |- x' w2 p 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb) S- p4 l8 Y1 U5 t 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb" s- _" o/ d, n# B& C, Y 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊公仔箱論壇( ]& ]1 i$ e3 W- o7 ] 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！5 Q3 }5 m; u4 E- y 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" Z% |3 s/ G' O# ^. h9 m% T5 s   v" E4 S( E+ W# T7 k2 g) r 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: e* f/ i- v 不妨自己在家煮煮看！公仔箱論壇; [- x- `/ {0 w# p; ~& I 5 Y( x' q* O# s3 a! D; S南瓜是營養價值非常高的蔬果，www.tvboxnow.com  k) H  X: G' D" v' J+ G% k 可以幫助消化、抗癌， 8 D1 F% ?6 ]  j女生多食有助養顏， 0 Z6 p4 D! O; E: L對男性則有防攝護腺腫大的功能！

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