7 w' V. t d I; ]5 K公仔箱論壇以過去開學第一周的經驗，常有不少學生總是睡眼惺忪到學校，所以在開學假期結束前一定要調整作息，別再晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，孩子們每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開學做最佳準備。% Q4 _( p8 ^9 a; N4 `
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特別提醒學生族群，別再頻繁使用三C產品，或是沉迷線上電玩等，利用鬧鐘或電腦定時程式，提醒該離開網路或遠離電腦、設定一周上網時數、限定每日固定上網的時段，避免上網的時間無限延長。其餘時間應多運動與閱讀，讓開學後的生活與作息正常化，迎接健康又快樂的開學。此外，家長可以要求小孩回到家後，親子都交出三C產品，限定彼此特定時段使用，如此可以多出親子互動或學習時間。www.tvboxnow.com' X4 |3 f6 ?) [/ `! w! d, w( v
d Y1 N' X" i* E M0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，張自強建議，在過年期間也要避免天天熬夜及暴飲暴食，進入公共場所可以戴口罩避免傳染病的感染，希望大家能兼顧均衡飲食與正常作息，並減少三C依賴與注重保暖身體，與家中長輩們一起健康過個好新年。 4 [! d# t# S% h% T" p7 | 7 b s6 f9 t; g M公仔箱論壇台灣新生報
