標題:
[健康食品]
別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-28 10:54 AM
標題:
別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜
你是外食族嗎？生活忙碌的你是否經常買個便當就打發一餐，三餐不均衡是現代人的通病，這樣長期飲食不均衡恐容易導致免疫力下降，更嚴重也可能會生病，因此也有許多人會為了想多吃一點菜就到自助餐，但你真的知道該怎麼夾菜才夠均衡又更健康嗎？
0 m' u6 ~% o0 e3 ~7 o$ btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' [; ]9 m+ G8 s4 L) X
根據《ETtoday健康雲》報導，衛生署建議，每個人每天的纖維攝取量是在20至25公克，可藉由蔬菜補充，因此營養師余詔儒提出了「最推薦蔬菜TOP5」，讓大家不僅可以補充纖維含量，還具有抗癌、維護骨骼等功效。
! }5 j$ ~) y( V/ D Ewww.tvboxnow.com
6 J1 w0 x! v0 |9 \. I$ H
推薦一 洋蔥
& Z8 i& q) c7 b2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- h8 }( q% A+ p: X* r( q
洋蔥富含硫化物營養素，對於調節血糖、血壓、血脂具有效果，但多吃容易產氣，因此腸胃消化不良者不建議多吃。
$ b3 m, C5 B& t! V( U2 g6 \
www.tvboxnow.com- x( }9 C$ [. \% j( }7 ^" M
推薦二 綠花椰菜
公仔箱論壇) g; k+ v+ |" j7 G# Q; R
www.tvboxnow.com9 V* y" @' S; R9 q
綠花椰菜能夠抗癌是大家都知道的，因為含有蘿蔔流速可以活化體內的解毒能力，達到預防癌目的，但選購上需注意是否有蟲卵殘留，食用務必清洗乾淨。
) T$ b( _" d) ]& L8 d" Vtvb now,tvbnow,bttvb
# B# n/ z W, y. }( q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦三 高麗菜推薦四 黑木耳
& d0 K( E" ]/ x0 y
tvb now,tvbnow,bttvb) G" V1 F4 ~7 z
黑木耳富含多醣體、果膠、纖維質，可提升免疫、預防心血管疾病及便秘。
www.tvboxnow.com6 y( t: v# b) l
' ^) I/ x/ U$ _: e' I& jwww.tvboxnow.com
也是俗稱的天然胃菜，因含有維生素U抗潰瘍因子，可預防腸胃潰瘍問題、保護腸胃。
5 _/ a8 M* ~6 U, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l6 ~5 X6 v$ K) }% n* L3 {8 F, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 E/ J F8 m b* A4 q
推薦五 香菇
www.tvboxnow.com/ Z$ P2 X* \ Z' }; V7 x# Z! f
$ Q8 ~5 c+ k0 ^- y3 `0 B2 ?
除了也含有豐富的多醣體外，香菇還含有一般蔬菜缺少的麥角固醇，經過日光及紫外線的照射，可以轉變成維生素D，可以維護骨骼健康，不過香菇屬於高普林食物，有痛風者不宜多吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
