標題: [健康資訊] 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-4 07:39 PM     標題: 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。4 Q- a0 g' l+ [- [4 D) G+ s/ e
陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。
6 s* M# Z; X& z! G8 |/ O0 r: X9 D一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。
* _3 {1 r6 N6 G' G7 V* u9 e4 h但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
) x3 R' ?4 P, B4 c1 D8 t碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
- r; ~* n% y7 O9 p* d9 [' R‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
6 q% t8 W* L- ?www.tvboxnow.com‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
# j$ t/ o4 Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 A* F* q4 U/ Y
‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
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3 h, R6 z/ e  [/ |6 V: L‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

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