公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
3 f& b+ P, U" h; v
養護「作強之官」——腎臟養護常識www.tvboxnow.com* I$ j! ^4 P, }# o8 l
. R$ C* k+ A5 z! _: S1 o3 U; d5 M, E
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 tvb now,tvbnow,bttvb% z* f; E2 m2 Q9 D8 W6 Y
# P6 g: k1 }- U% x$ o
腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
公仔箱論壇$ \- e* E5 o4 ^" C7 e" w
腎藏精公仔箱論壇: K) N7 i/ Z9 p# o9 B
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# D& f7 w. @# ]) v6 Y3 R+ B" {
公仔箱論壇( J) ^1 j. I# B: x
腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ ^+ Q/ r+ I* {3 T/ m  c8 X

腎臟養護常識面面觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 m9 M1 a- P" R: t
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。
www.tvboxnow.com$ B6 w9 S( F* h5 ~5 O8 a8 v5 J
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 ( Q6 L0 S9 V; p8 ]

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜7 t0 Y$ Q# @! [+ {* g4 D: A

腎臟異常的具體表現 ( ^  i7 H3 |; M2 S% w8 Q* C
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 www.tvboxnow.com' V) r; o  f1 t8 q, o

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 W, w. K7 k( N
3 d! n( G% z& {
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 www.tvboxnow.com. p6 R! v9 G4 Q

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 O. H; K9 @0 R. V. m
腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
; k. B( m: n# ?+ l% G) _  E9 s9 \
腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： 3 T; H" d" s0 [7 n5 O' i

眼皮和足踝水腫
血壓升高www.tvboxnow.com& ?; u6 Q" D/ j) ]1 `0 W
腰腹疼痛$ ^* ]& W' J2 |- u1 k; F" R0 ~& a. \
血尿、蛋白尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 g# d% s/ G0 ]" ~& x* I
尿路感染www.tvboxnow.com  y) W6 Y7 }/ _' k
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石

腎臟保養要點 tvb now,tvbnow,bttvb  |/ i9 x  q  F+ A
限鉀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* }" p3 F8 Z
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。

低磷公仔箱論壇$ z, \/ L. {2 m; {) I+ T( C1 h/ ]
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* y/ M' g) R# g* _) H: w& \  ]
4 k0 Q: L; o. m0 M9 w" `1 p+ Y* Z
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 tvb now,tvbnow,bttvb# G* e4 `: Q+ i0 I' `

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜

不亂吃藥 1 z5 q& _' U$ l1 |' X% W
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 ; \. u6 M+ a- D# O
tvb now,tvbnow,bttvb, ?( J, E8 y+ ?1 B/ r% L( k  P7 R3 D
控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
公仔箱論壇: {& d4 \0 z* c
控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! q1 c  P: h( k$ A
2 x8 N8 G0 @- y2 r; m
適當按摩運動 www.tvboxnow.com7 }7 W7 q* V& D2 A+ `6 u- U
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
公仔箱論壇  ]& B/ i* d7 X6 E1 [* l
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。www.tvboxnow.com$ Z7 m# R2 L1 ^2 q; ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P+ `  C" E! f
黑米──滋陰補腎、益氣強身& o- O1 h0 D9 ~- x

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
2 Y/ a" q) _; j, |5 w
定義 7 \4 V, X7 U- D0 n9 @/ F6 p3 \
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 0 h9 p# ^7 N1 W* g: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 W9 c; m" ]( u2 A6 v
主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B3 h* X9 j, Q  V7 I, y
功效主治 & G( I1 C2 k6 k) g* d
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 ( a: V% L2 X3 a3 h

選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。

蓮子黑米粥

tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 Y1 i- ^( u1 g& c' q
www.tvboxnow.com# P- t( M. e" B, I3 W. P
食材 ) |) p" @! H Y0 |0 f8 g
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
公仔箱論壇- [- t! _. c) g+ n! m$ ^2 Z
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；tvb now,tvbnow,bttvb$ s( o8 O6 i$ g! q1 I# U l
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d4 i7 w) r- @. N. S0 }
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P; y3 B: v3 I8 n& E
黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
: M: _- v! @$ @% @2 c0 T' k
做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；公仔箱論壇5 t! o3 u2 h# N. C2 p
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)