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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試： ) i3 v( f6 p: C% ]" a5 @* t / P( Q0 o3 B2 L$ R, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ]1 L2 i: r& ~; y公仔箱論壇一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb$ i; U- e" I8 B+ K7 @4 t4 I) {
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 $ q0 A ^3 L, Awww.tvboxnow.com 1 `2 B/ X' k/ H+ e% M I! Q- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、靜心湯公仔箱論壇! j+ }5 U" G d% }3 M
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 7 Y5 B( a. L8 m3 b公仔箱論壇 2 I+ V. ? ]! ~& g% D- Z+ m6 Iwww.tvboxnow.com三、安神湯7 W, f% T' r0 l) L& ?0 D
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 + y2 G2 a) k/ Q+ T' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " {9 e' L$ P% Q- Gwww.tvboxnow.com四、三味安眠湯6 R$ {, Z3 E s! Z$ v: C
7 K# O' @' l G a' u$ E( F3 b+ J9 T公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ q2 p4 D' z" D* g: U
7 r i" ~5 v0 R y! {1 w' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、桂圓蓮子湯2 ?) r2 [& u& G; C/ e
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。5 x8 p3 N, M& k- `3 J' `' F
. w0 Q0 R0 s$ i公仔箱論壇六、養心粥 7 ^, S6 K4 T3 \# G7 U/ D公仔箱論壇9 |2 V1 @# n! H; \! ^: z
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 J& U2 ^8 v v! ?5 V
