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標題: [藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香 [打印本頁]
作者: 啤啤盈    時間: 2006-12-8 10:21 AM     標題: 7道簡易湯讓你睡得香


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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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2 U3 T- M0 T& _. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X* b* F, A5 i( B) @
一、酸棗仁湯
0 [% t( F: x7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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5 N- t  |3 O. l. _4 O9 @; atvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯
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# w$ m3 E5 x/ A. U  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 s% v9 `7 B  t. P6 K6 g

/ h% {. Q, t+ i$ cwww.tvboxnow.com三、安神湯/ @# ]2 B- x2 [$ _& D
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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$ R5 j# x2 [: P$ _  k四、三味安眠湯
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' x' m' _0 |# s/ }公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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5 }: X# Y; f) _; X7 `9 I* e7 g/ ?' dwww.tvboxnow.com五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb% E$ r: a. t) Y9 h
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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+ H5 e3 p: e5 F" N公仔箱論壇六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" F- @) A* O8 M0 C' V

+ {- }, I: c+ z9 k$ N% @; rtvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇; Y+ E7 D' H, T/ |9 q% q7 w# i

! ]4 P6 m% `, {/ A七、百合綠豆乳www.tvboxnow.com8 u- A- w- s; T$ b5 _1 G4 r" Y  N: e2 s

- m6 z% M8 I( M6 \# O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
作者: jelo0708    時間: 2006-12-9 08:34 PM

咁詳細, 正, 多謝分享!!!!  :support
作者: can062k    時間: 2008-10-16 04:20 AM

thank you very much
作者: chloechris1218    時間: 2008-10-21 01:56 AM

thx 4 sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-4 10:38 PM

赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-20 05:36 PM

谢谢搂主的提供质料。。。。。。



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