標題: [健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-20 09:04 PM     標題: 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環


1 ^6 Q5 o3 A2 s1 ]6 s9 d5 _tvb now,tvbnow,bttvb腿部浮腫Circulatory System Care
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！ www.tvboxnow.com9 e  s0 U' z. H# j" l
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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RECIPE.1 沐浴．足浴 # p6 Q1 j+ K/ n& P7 c' v* a) t. m

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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。 www.tvboxnow.com2 A$ X9 x) [+ k& y! }3 ?, N: S$ D3 h
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 ! g# `2 e: |& \1 w4 M3 I
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RECIPE.2 按摩（身體） 9 p' ^" J& ]2 L! S5 E

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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。 $ N+ p7 B/ H( m) T
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調 www.tvboxnow.com9 a: i  p( i1 c) x. P
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RECIPE.4 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！ # r" y& }4 a3 Z4 Z. j

3 S! P0 v2 [) C0 d5 b; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

0 S' J1 B5 H. W: D% H- P# B4 xtvb now,tvbnow,bttvb下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
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5 {. t- r. o% [  c+ f) b9 Xtvb now,tvbnow,bttvb改善腿部浮腫的建議按摩方法
$ V8 L1 s6 B/ @4 e% G# z% J公仔箱論壇腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。 www.tvboxnow.com1 j: C0 n2 E; p4 U8 i
睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。
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+ f) V- _( O' V0 l+ J$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 r) v; R4 ]# I" H

• 塗抹小腿$ h/ F. i) |& R+ E1 b
  把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  5 v# T' I1 G3 p* `+ O3 y以兩手掌按揉大腿整體。tvb now,tvbnow,bttvb1 {& W' J: u& o0 i7 ?* y9 }
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• 均勻塗抹大腿
  0 [$ u: v' I1 F8 ?從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 按揉大腿公仔箱論壇$ O) ~5 F. S; n8 B
  以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 塗抹大腿前側
  ) _, n2 ]1 ]. p5 _& ^公仔箱論壇以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。( F! O, H; n2 }  j, |6 H; A* V
  

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