標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 ^) x2 |9 _5 M0 O8 e
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
www.tvboxnow.com: ]3 e# g8 b7 U% Q+ K0 Z9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c* X$ g9 p2 F0 e& K# _, _; I
泡麵可樂 能解饞就好
8 ?4 O& C/ }8 `0 t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D H5 g- E3 y) Q# q: Dwww.tvboxnow.com
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
www.tvboxnow.com# C/ V( ?3 c' r
7 Z' _0 X# U! l; ]
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
; k2 F& v; v2 r! }" Q$ E5 y6 s
公仔箱論壇+ I' l# j3 I# ^7 N" B8 A8 U7 u# `
對抗癌症 你可這樣吃
D& c% {3 h+ |+ y* \& X. Q公仔箱論壇
6 t3 E8 M9 {& E3 e' V9 T
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
1 X2 j2 m3 Y9 M2 L& ]8 ?" k7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com' }6 ]. v5 q. g J H- L
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
2 n) n) j2 C# e: O
www.tvboxnow.com6 c7 E/ R/ x: j4 I( [
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
1 G% d! f: U2 w5 t; j5 X6 N公仔箱論壇
www.tvboxnow.com( [( G2 z. r0 T0 @) q+ X
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z* Q6 A3 G1 }5 y2 L3 Z
- A& J+ ?; I7 f0 }" r
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
* J2 {6 G" Q: Z
8 d1 Q4 U! t) u
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
8 t/ b2 H. Y% H* L) {% D zwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( A( d, K" g& Y+ R& v
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
5 C5 e# v# [+ P5 n
3 i/ K* V% _- C5 `# o0 ~! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n2 W) ?. k' _0 {' }, p公仔箱論壇
維持巔峰 從飲食開始
www.tvboxnow.com# T1 X( R6 U* @, U3 l/ u9 D
公仔箱論壇5 v: L! e8 f" t5 T
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
2 J% J( p7 o" k8 T! j" m6 w2 z$ w
" \* h( o- Q: G w1 H
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
公仔箱論壇) p0 t d3 X2 R, A& ~/ m
5 u0 ~* Z' `8 w' p2 T- }5 z+ W
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
8 t9 L7 @* i b" k3 T
$ O. A0 _# ]$ A' B p3 Y2 |; b
吃得乾淨 身體就潔淨
* g) ~! B# _$ E! d( T1 z
) s" ~- g* @5 \ h, j( a- e. Bwww.tvboxnow.com
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
! i) u: {. W/ p+ W; V+ x m
3 |; {6 L, |5 ]6 T3 j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
3 x( D4 d( q3 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. a% M' i' _9 H1 ]( _3 L
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
! h' J. r- W$ y$ g; k
& x% p% ?* P" C) a2 g2 ?
# } K! A, @8 F+ J, l8 C
3 a' U3 _, M* |" O4 S
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 ^) x2 |9 _5 M0 O8 e