標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
www.tvboxnow.com8 h( S. g) P4 M7 x5 V( {
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
3 f0 l- e" C5 i2 swww.tvboxnow.com
) F. E q: {( x+ X4 K6 |公仔箱論壇
泡麵可樂 能解饞就好
www.tvboxnow.com5 a' c v$ F# T* k( L8 j {
' h/ F; x R# K& r8 y7 A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
www.tvboxnow.com2 d* ^4 s t" I5 ?
公仔箱論壇0 u7 O; g6 m3 w+ c* _, I
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
4 }2 C; N7 v; w% j. A5 J ]www.tvboxnow.com
8 s5 h2 Z$ ]4 f: Z( ?& a0 u+ o( lwww.tvboxnow.com
對抗癌症 你可這樣吃
tvb now,tvbnow,bttvb* c) N3 K) z2 p, ]/ y' o
tvb now,tvbnow,bttvb, s5 h9 m7 p% Q$ z% N2 ^
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
公仔箱論壇, t. R: m. H: x4 ? B
公仔箱論壇0 ~5 P. i: k" g
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
" A% d" w" [1 L$ Z; y5 A1 p" U
& v7 g6 C1 [+ f3 Z. b0 A: a
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
) n! J7 \) W- v( [
8 H2 o+ ^) K0 d- S# F6 _: v
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
2 n! v/ m7 }9 v+ m! w; ^3 i5 r
! c2 F0 M4 Q5 {) I& K. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
/ O" Z4 o1 s1 s+ v9 b& p
5 t1 d- C% Y% B7 H+ F2 `' ~1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
www.tvboxnow.com7 ]: `3 u# b1 k, C; z" W# O
0 o2 ]4 Z0 d8 q0 d: _
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
公仔箱論壇' H o4 Z9 g8 j9 B3 \4 ?
公仔箱論壇' Y0 y0 \& C* e" t$ Q M7 h! ^ @
tvb now,tvbnow,bttvb+ x% M9 }1 H9 c+ b4 ^; r5 o! x4 }
維持巔峰 從飲食開始
, c/ e# h: `/ e4 ?) `8 Q( wwww.tvboxnow.com
! E) ?. Y" b4 b. T' l }: j
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
公仔箱論壇$ L* h: a1 L2 T H: ?7 D* Z
7 w3 f! I+ b+ n7 J% Y" j9 n; gtvb now,tvbnow,bttvb
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 ?/ S# k; T- U" i
. R2 ^, [3 u+ u$ h( ~3 x5 \) r
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
" W+ Q. v" l4 S2 P
www.tvboxnow.com7 ]1 w$ J0 _) g
吃得乾淨 身體就潔淨
tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 d: d9 Z, U; r! D
www.tvboxnow.com* x+ M2 |8 o2 P: q
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
+ s% P( b; X+ \( ^: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 ^# z' U) Q7 f
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
www.tvboxnow.com; M' R. \6 ^. n; f% L
( U7 Y8 ~9 I1 D! H; Z, i- U8 `! ~
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
' S+ \6 [" x4 a$ d1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C. T" g% |; A4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: a$ M) ~% p3 c* V+ d
0 T9 |7 I$ g. ~. X; ?, Xwww.tvboxnow.com
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www.tvboxnow.com8 h( S. g) P4 M7 x5 V( {