標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 Y5 J. C9 B# n$ J }
% U5 t* E" q4 z O4 a x
, ~! s' W- q: W+ Y& }6 h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
( p8 t1 B% j3 v/ S, o- `
公仔箱論壇: U p/ I) ~2 z0 u( Q6 v
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
' Z& H& p* D$ C, s, l& Z
www.tvboxnow.com! }7 Y( y" R' x. m! U& v
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
: N" G% l9 X2 N* j' e1 z) a5 @www.tvboxnow.com
公仔箱論壇# `9 z: `( R) i' }
; w2 R! K; a7 { J8 l% Nwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com/ N5 b! u; r) _ x
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
www.tvboxnow.com5 |2 ~/ O Z1 s
; v3 U" c2 K" U3 S# H2 s' }公仔箱論壇
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
C: M; _, O, ?
) v+ |3 n0 J( }
: g7 m; ?) Y$ l9 C1 I/ a; g$ u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z( J9 N& }7 `8 D0 ?; ?. k
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
# a7 p$ a3 y1 ~2 b; A" x5 S8 ~
9 K2 T9 C( n0 b! h, z9 g
www.tvboxnow.com8 J. ]. D( i; \' U9 J
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
0 I; A5 v. x: F% p9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 e2 T j( Y! M8 _
6 I6 m5 k+ l& w% D
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
{* H5 _ M" Y3 A9 E
tvb now,tvbnow,bttvb& [9 Q, B& o9 r) ]* _9 o1 t" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( |+ v) m7 Q4 e% o2 R. M
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 _$ x/ u) N% x0 b3 K" u; {
4 N! n0 w: t+ d, E5 O2 t2 F3 g: H公仔箱論壇
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
www.tvboxnow.com. X; D: \% ?; F3 @/ r) A
公仔箱論壇7 w- d) `* v" ]
tvb now,tvbnow,bttvb' V2 B- L' P5 S1 h8 X9 o2 ~- a g9 x
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
0 J. d' X6 H6 W; O7 {1 G+ O公仔箱論壇
" A$ f- m; _5 |! ^) S3 I% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& ]9 U' X- _( ?
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
tvb now,tvbnow,bttvb7 v4 l' `: U' N) j+ T& c' k
% [& L! E M2 h5 J7 m# `tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 ?9 e: C, S6 }9 x
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
0 m6 A4 c" \+ C8 I- j9 t" \
0 _: G% f' e# U& {$ J9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
+ q+ X4 N: Z9 R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 Z5 Y2 p3 ]0 U1 y2 Y. m1 W
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; O. o6 v/ m% x* @& U* r
9 _0 g, |# Y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. l& b/ X$ q( P r3 z
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
" J% }7 G& Z7 v: y# K" E
$ a a8 J' F) E' u5 N* K5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C- _& `" Y" W- }" R$ f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
公仔箱論壇9 h: d7 U4 c* g2 x- T* q
@/ `' o( n2 h# \/ B: D0 O @$ i
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
2 z! q) \/ V& E& X4 U# G0 {
6 g8 U0 r& L" t2 O" U- \/ O
www.tvboxnow.com# O- n! j* m' x0 j0 ?: d
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
1 [6 y* h% ~6 x( Y/ I6 h
@3 ^0 h) W7 c) v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
