標題:
[健康資訊]
睡前泡腳水+薰衣草精油 有效消除壓力失眠
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-11 03:31 PM
標題:
睡前泡腳水+薰衣草精油 有效消除壓力失眠
壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v e9 `1 H; L. Y! n' F& `/ t$ W
www.tvboxnow.com( _1 F' _6 Q6 ~% D
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
, S4 m( c% H; ^ Y6 Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! ?+ i2 r, o9 d3 n6 c% R \
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
: V! U4 x' s7 R9 P
% t4 E' W- k4 K! S0 Y& k% \
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
- l( ~' Z, h5 I* r. L% ]# P
0 @3 O' G* W4 U4 |
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
tvb now,tvbnow,bttvb; Y; S) Y& Y5 V. C3 R
tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 l4 X: M$ n) D
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
www.tvboxnow.com" l& R1 f: P5 @: P1 `, m
& g. L8 k' H+ D9 z% L( g/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
# ] r: o2 h% x( S
$ m5 c, q/ i. x! fwww.tvboxnow.com
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
& b) Z0 X# R) Y7 O" K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& G t4 z F: q/ ?; Y E2 P
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
# `+ ?/ ?) z# ?5 R9 i2 i* F6 W8 \www.tvboxnow.com
7 I, l2 K4 C# G公仔箱論壇
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
j- k9 F! f9 r STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @7 f- x/ w- ~6 m6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
' w) E6 W- L( D
8 t# T7 V' `* h/ _1 l \www.tvboxnow.com
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% A0 O7 b9 J( V( p, S" S4 I/ J
+ n2 v9 }. e, C3 C' q/ ?www.tvboxnow.com
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
tvb now,tvbnow,bttvb! [: F4 M N! |( o" `+ F. n6 x
www.tvboxnow.com- L% C% h4 [# z2 X/ J# B
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 B2 d! D3 B
公仔箱論壇2 L, b& {5 y) I6 _# O
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
" @0 l8 V# p) K3 f1 Q7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J0 q" N1 ^# H# S& v( m
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
l( d* D2 C+ ?; e0 P/ p8 x* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y* @5 d& P" f
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
+ R* n5 r1 A9 \0 F L2 |
2 x1 f" c# I3 s% N6 c# ~8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天然精油濃度高 調和肌底油才安心
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ n0 ~, \7 Y
) f) q( ?# _8 E- g$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
0 R( d1 r L, a7 ]$ k7 jtvb now,tvbnow,bttvb
7 c( o3 ~7 E" e9 R公仔箱論壇
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
