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標題: [健康資訊] 乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-4-14 08:44 AM 標題: 乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效

早安健康／張維庭報導www.tvboxnow.com2 H. z, v# ~3 M7 d: s9 v
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一早起床先查看LINE有沒有訊息，在通勤時滑滑臉書關心親友近況與時事，上班長時間盯電腦，下班之後開始追韓劇、影集和電影放鬆，現代人普遍有用眼過度的問題，根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！ $ c0 ]# W8 y# P, z% D+ N
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40歲後開始退化、空汙、不常眨眼　都會導致乾眼症

乾眼症指的是淚液分泌減少，造成眼睛表面乾燥，眼睛變得容易受傷的狀態，成因有很多，包括空調、空氣乾燥、盯著電腦眨眼次數過少、40歲以後開始退化導致淚液分泌不足等等，甚至空氣中的懸浮微粒也會對眼睛造成損傷。根據台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎指出，冬季空汙PM2.5嚴重，導致乾眼症患者求診率飆三成。 ( @1 W! P" i5 ` p/ t
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眼睛乾澀刺痛　嚴重恐影響視力公仔箱論壇- k2 n% ?, F4 O9 ]
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乾眼症的症狀有個人化差異，常見情形是眼睛乾澀不舒服、痠脹睜不開、異物感、眼睛紅眼睛癢、發脹、刺痛甚至怕風或畏光，嚴重甚至會造成角結膜病變而影響視力。 tvb now,tvbnow,bttvb: k; {( c. x+ A+ Z
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此外，也會影響到整體的工作表現和心情，有個案在乾眼症的狀態下仍需要長時間盯電腦，導致憂鬱、焦慮，而美國的一項研究更指出，乾眼症會對於工作表現和生產力造成影響，整體表現平均降低29%。日本深作眼科醫院院長深作秀春，教大家簡單的檢測以及改善方法：公仔箱論壇8 O4 g7 n9 s. d$ v! r0 j

《乾眼症自我檢測》

面向前方，十秒鐘都不閉上眼睛。如果能睜著眼睛10秒以上為正常；6~9秒有乾眼症的可能性；5秒以下則為乾眼症。 www.tvboxnow.com; U0 h ]* C9 J& S1 X" @
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《改善的眼部體操》公仔箱論壇, g7 x/ q. M$ V! ?
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深深的閉眼2次，快速的閉眼4次，再深深的閉眼2次。來回兩組後，最後再用力的閉眼睛一次。如此就能促進淚液的分泌，平時可以常常進行。

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