Board logo

標題: [健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！ [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-4-17 02:07 PM     標題: 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
0 [4 }$ e: L2 F4 Nwww.tvboxnow.com8 m2 w; O0 w! O1 @5 u. T& [
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   
# M8 p+ |% |! u2 [2 T+ ]  Itvb now,tvbnow,bttvb
* E& e: y0 i* E: |: Q: Swww.tvboxnow.com公仔箱論壇, E0 j( U2 N* C0 Z

# ^# K4 d/ D. N) L0 Q4 T. z9 f
; f0 P4 r+ b% \0 B) S7 x0 Q. Y生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 Q  B& s% l) g% Q5 u. L
www.tvboxnow.com/ C$ i% z% t# u% k
www.tvboxnow.com4 Q- k1 y( o/ m7 M* V( [, X: Y
1.生活中缺少歌唱
, q% p3 _1 l/ a' w) b6 k公仔箱論壇
: m* I! K& a% a" p' F* Qwww.tvboxnow.com
) W/ C3 c: {( X' f1 ~. ]8 E% c唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
+ y3 C9 R0 E$ U0 i( S' Jtvb now,tvbnow,bttvb  I; d; L2 b5 ^2 W
2 c) O5 _. W+ r) f" p+ ^* Z1 Q. ?
tvb now,tvbnow,bttvb; s' N& Z& I+ g, D* y5 [

- u9 U& |- a1 V  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O$ X1 [9 E6 |" h
tvb now,tvbnow,bttvb" Z$ g: D1 r4 H7 Y0 X  p7 a
公仔箱論壇# o9 f# e4 q; [9 u
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 公仔箱論壇# l4 l. `! a+ K7 i7 g$ K

/ z2 ^) `) u# D  I8 r; Ltvb now,tvbnow,bttvb
, Y+ e' V2 a" k) y/ W+ K公仔箱論壇
, ^7 D$ w5 D" |- F% n7 A; A# fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" c# M+ a: }# D6 ]6 S
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
! c! q, d1 \2 F" D0 m9 f' ]  ]
8 T4 U- O6 V' |4 v  V  h  G: C/ ]
! _  b6 G6 F/ L+ L( x% O# T( Atvb now,tvbnow,bttvb
9 \% I# Y$ M: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 k% v7 t! E- X) Z
tvb now,tvbnow,bttvb" V5 l8 S6 R* M: p1 {% }6 a- W
www.tvboxnow.com, f3 V, @  e# R8 @0 r1 x
3.社交圈子小www.tvboxnow.com& }9 P, }7 o3 O6 i( I

  j$ d: i7 G/ Nwww.tvboxnow.com+ T  N2 F; c# G  `- Q$ }  X' @% _
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
" }, j  R% N7 {, N3 }' T7 \- s
- p! ~8 j& m2 h1 g" ^, G
7 h  o6 z; W0 s8 Zwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 Y7 c% {1 @3 k) J

* s. {$ W5 l) jtvb now,tvbnow,bttvb
6 K1 P2 ^8 g; _3 `) U( o7 C' Utvb now,tvbnow,bttvb5 u' ]8 k1 I& f; Q$ n
4.缺少睡眠/ m( b0 G. N' X5 o

# E: {# H& H7 g: wwww.tvboxnow.com
) ^; n' `+ Z5 Z  D5 n6 f) {0 ^缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
. Y* x' v8 T: k0 H6 [
8 K3 k, _7 ~/ F8 o4 J0 O  ^tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 m' a3 \$ R2 B& f( k: ?
www.tvboxnow.com. r" l0 |! f2 @. }

+ c$ c/ r: w" v% w, T9 _' [) qwww.tvboxnow.com芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
0 N3 }/ f! Z' @9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 q/ o( R9 k. {3 @

9 ]8 }+ n1 @1 V0 [+ _: T; k公仔箱論壇
: }) o: M+ O4 C6 K& j" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U+ ]1 z/ }' d3 E- swww.tvboxnow.com
6 ?, O1 A6 o  ]" ]7 c) u$ r
: j* ~9 @8 @/ t* l: Z, ~3 z4 w5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒www.tvboxnow.com( G6 `1 d6 T9 P7 A) {
$ j, i5 F) z# ^

% y( h- B5 w+ ~美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
( j: y' ~5 b/ e* P$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R( ~& y# F, i4 K2 i7 [2 ]5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 x$ C5 R5 J! M  J, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' B0 l: T4 z; t9 y) D- t/ J

$ E, D0 V- }/ P" V4 |2 G/ V  v6.不愛喝水
9 ]* i2 w7 I" C9 p$ Mwww.tvboxnow.com
- P* F3 X( ?; h1 [9 ]- U% g公仔箱論壇
4 r% l& j; L& a9 \充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
8 o1 i8 B# V% l* |/ z& p; S% f% W

# K8 o' t6 F, \  Z公仔箱論壇公仔箱論壇- X4 u+ ^0 s) b" f! p% ]/ F: a; v

% r* v6 u7 F5 t! U2 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ N! P; O% |8 X4 E

2 ~* ~" |1 r* i0 S' d7 x( j: m7.以車代步
& h, p0 u* Z; ^  g( R) fwww.tvboxnow.com
- i' r# q- e  itvb now,tvbnow,bttvb
( |( L: ]$ R, y% K: u" _公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- s7 h" e% s- j1 W1 n

5 j7 q9 N! f/ F* Y9 `! O公仔箱論壇" K4 A+ |/ L! }" B/ j, U' g
公仔箱論壇& k' [  V- ]& t

5 w& c8 s+ T8 l4 H. {3 g6 b  n7 f- n公仔箱論壇
, Q/ x  D( q( T% E# }: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, O  C, z- R, ]
8.被動吸菸* {2 `$ l) V; f6 Z2 O$ e/ x: q# Y
tvb now,tvbnow,bttvb- @# T! e  O- L/ [5 x

9 d# C) n6 ^2 c' _被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。公仔箱論壇5 w  [- S0 S, F, j, }

! e7 v/ V. }) o6 ~; ~8 p! x- x+ @6 f7 ctvb now,tvbnow,bttvb
# [' p+ t6 k. T: c, j6 xtvb now,tvbnow,bttvb
' c- q/ C4 `8 E4 y$ j( Z/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W$ ~. T8 u" c9 C# s. ttvb now,tvbnow,bttvb# E; c- a- ^( k! N6 G
www.tvboxnow.com* r  t. S5 m3 A3 ^6 z' J9 E
9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% l9 R8 A( f. S' L) w" E! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t" T. o3 F" n7 F8 \+ ^3 J) v
公仔箱論壇2 Q# Y9 w# w+ y) q
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. n- u/ Z6 E1 V9 S  s

" |' T. e# Q) l( Ytvb now,tvbnow,bttvb( z( D# }1 U3 a! x. u% P0 f1 h

. G* \! r! Z/ `0 G  C  ~, Ywww.tvboxnow.com+ \9 T9 S9 t% ]% A% A5 T5 ]1 V
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
8 y$ l# z6 @- X( F公仔箱論壇
  I  A7 c, c! X: T* U! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T$ J. [6 @! I' ~/ q% `tvb now,tvbnow,bttvb7 F! j, R* U3 o7 q+ c+ u

& B1 x& K% T: D: d# V! R& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N  i8 v, M* C" }* Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ M; }& V6 i5 y# ^( C６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
$ ]7 w0 y4 B# }1 k& }
! y+ E, A& [( R3 t" a2 y$ \公仔箱論壇公仔箱論壇6 O1 |/ A; T- B; h4 D
1充足睡眠
$ o* }, T. a% d5 c" x5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T  D5 @& _0 }1 N
8 G$ D) L" w% }; L+ d2 r! u
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb. I  Y9 A6 p, D( O
公仔箱論壇0 l0 i* s# l' |0 f

4 z  {6 Z- r( ?& d) C4 O公仔箱論壇2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb0 z7 ^$ I$ S9 P# U4 b1 o9 q0 C2 q
tvb now,tvbnow,bttvb, t/ X) i" j, A/ y6 `

' ~- [" C- k( @0 e8 g+ |3 b公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。公仔箱論壇3 p) a* H9 Y! V3 P8 @  l
) }6 A/ c2 v1 g  v9 b: D( j, I
tvb now,tvbnow,bttvb: P7 O/ t, f6 J4 e
3多吃大蒜
/ l, ?- _; X! s7 C8 v, s) x. ^www.tvboxnow.com$ E! o! [4 p( |5 n2 w# s8 `
tvb now,tvbnow,bttvb& w8 e: g$ q6 l7 Q
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
& n0 C4 h! e( s" w( r1 d. L公仔箱論壇
) y5 i3 O, j/ {: K公仔箱論壇
" ?. Z5 C8 k! s* J4蔬菜雞湯
  ~3 s6 ]( v; A  Y8 o+ S) c
1 d$ C# A( o- x( R/ ^' X. C# Rwww.tvboxnow.com
3 `( `  @6 y& B. S0 Qwww.tvboxnow.com民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb& A& R2 `$ a, H7 \8 {& U* p, [
公仔箱論壇+ I! d1 H) ^# ~- M+ d
tvb now,tvbnow,bttvb6 {) p3 w+ T( U6 u2 B

7 b) Y5 \; S; g: d: s4 q/ mwww.tvboxnow.com
8 k* o; u4 L# Z美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。. S8 Z1 V! X! a% P7 O# J* v; a

: T. B8 R7 ?* v$ c5 Hwww.tvboxnow.com
# R  _3 X6 c5 k1 w% V公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ i# f* O  b& G1 P: A3 m  r
公仔箱論壇, H- k* X2 B6 z5 h, n

& n2 y* M& L5 E# I0 G- Z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
6 E+ t" }; c" U; I7 Ewww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 b0 ]1 I& W2 l0 I, M- R

. F% e/ H; w; K6每週堅持鍛鍊
& z$ ~+ O0 |* ]' L" c6 w8 @5 Bwww.tvboxnow.com
7 O0 `& m9 p6 t! h6 a! W; H6 A2 n7 t7 Q公仔箱論壇
! ]. F# f$ o4 p. k- X公仔箱論壇美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。7 L* g# V* d% _; Z) Q0 @: q
www.tvboxnow.com5 D! |5 H8 ^- u2 |$ @2 o1 w' ~

- B+ E/ S$ o6 X' w# w公仔箱論壇分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！
作者: fdew587c    時間: 2018-4-17 07:47 PM

幫你推一下喔~
: Q/ i, U  D) D( C: \3 f/ r9 Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 D5 B6 z9 ~

  l" o5 U1 z6 A! Y1 T* a( I公仔箱論壇    
4 v: o% H- b- k5 P! J( b% H    
- V* U. w* P: T; g. I2 Rtvb now,tvbnow,bttvb    
. ]9 l: Y6 P5 S" ^/ W/ n' m, R' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     $ k0 B  t/ B7 E" l
   
- `, i* e& l0 ?' dwww.tvboxnow.com     www.tvboxnow.com+ \2 u# }8 a6 }( |
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# e8 Y; f  ]9 U* ]
    www.tvboxnow.com( M4 X  P' X/ c; ?& }' C

$ _+ V2 J# j) D. p. H    tvb now,tvbnow,bttvb' h2 g5 G6 \9 W- I  u% q0 @
    www.tvboxnow.com2 m5 u- ]- l, V6 D: B6 a& f
    1 \% i- n. j7 Y; h
www.tvboxnow.com- S8 I! U% A1 Y9 y
   
" q! a1 n! _9 [$ ]0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     + x/ @( V& h/ M! T  _1 d: M  w" A) ]% Y
   
  \7 E/ ~& [4 o/ U1 e5 Z    
- d; y' w6 d( j  `! `    
# }( i0 |/ H) Z$ R  x& dwww.tvboxnow.com
" t5 p! |# l! J1 t    
9 w, F+ s. T4 \  d. H2 N$ z' K     tvb now,tvbnow,bttvb' }. }  t; y4 ]6 F7 ^5 \

5 U1 G4 W3 n" h9 F$ |2 X- F; s( r$ O        www.tvboxnow.com0 y* \; w, r5 e+ o+ ]
www.tvboxnow.com2 S3 w  i; }8 h, w
   
+ d3 y, V$ u7 C8 `' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ _( d) d4 d+ O  |( |. x
tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ Z: w( D- ^1 H
    9 U: j( l* h6 E5 x4 u' F
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* W( S! ?; y1 N% P; B6 N

' r+ e2 U+ L, K3 h# F. z- b& }$ q0 C    
: J) R' M* s6 c& n2 z! Vwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 }2 r: W! g, ~3 P
公仔箱論壇3 k! T. D# T8 [# k9 i




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0