標題:
[健康食品]
多酚多2倍！養肝防癌...夏天減肥就吃冷凍香蕉
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-20 03:46 PM
標題:
多酚多2倍！養肝防癌...夏天減肥就吃冷凍香蕉
香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的香蕉，其實可以冷凍保存！近來日本風行的冷凍香蕉保存法，可讓香蕉中的多酚增加兩倍，提高抗氧化力，活化肝臟解毒功能，養顏美容又能幫助瘦身！
tvb now,tvbnow,bttvb: H; e( F. i6 c" X7 X" ]4 z: S& ]
公仔箱論壇$ X6 @1 c- j- Z. f8 L/ L
香蕉熟透營養物質增加 能提高免疫力
+ u! k& x2 _ v. E: b
. B9 X& M4 a9 C. O. A7 C$ \: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本帝京大學藥學部教授山崎正利表示，熟透的香蕉生理活性物質會增加，與剛購買第一天的香蕉相比，食用購入後放置一週熟成的香蕉，白血球量可增加約5倍，提高免疫力的效果更好。
. k! R% r+ Z1 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ o( w/ v8 J5 f$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
然而雖然熟透的香蕉很健康，具有飽足感的香蕉一次吃不了太多，常溫放置時常一不小心就放到過熟，容易發黑變軟，保存相當不易。這時，就能使用冰箱的冷凍庫保存！冷凍保存不僅能避免香蕉過熟，還可讓營養價值變得更高，能促進礦物質鎂與鉀的活性之外，冰凍過的香蕉可讓多酚含量提高到2倍。
1 \ V. s* A/ v9 I; V$ jwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! R2 Z# D! M+ |7 G1 ?7 ^* i
多酚去除體內活性氧 提高肝機能助瘦身
* s0 s/ r; [9 @3 q4 v1 [! s公仔箱論壇
) U0 N6 z8 o* s) |; Q. [( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多酚是紅酒以及高純度巧克力中含有的抗氧化營養成分，日本健康網站welq指出，壓力會導致活性氧增加，讓身體變得容易疲勞，並且造成肝臟機能低下，影響血管健康。
* \2 g( K$ F/ N( N+ T2 p5 j4 \* {+ D
# q0 R/ c" j* w# W4 c) b9 E8 _2 F
而多酚能夠去除體內的活性氧，保護血管健康，同時也能幫助肝臟提高解毒作用，讓肝臟正常排出體內不需要的老廢物質，因此也能幫助瘦身。此外，由於多酚的優異抗老效果，也可預防肌膚乾燥以及細紋生成，不僅能從體內預防器官生鏽，還具有養顏美容的作用。
6 s- D0 s% o. r k8 g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g3 b) f- z2 K# ~7 A$ _$ e
冷凍香蕉這樣做
+ I o8 I- O6 h9 w# xwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇. u+ |, E1 o. S$ l
冷凍香蕉是將香蕉原有的營養一口氣濃縮，因此等到香蕉熟成後，再放入冷凍庫最佳。最簡單的冷凍方式，是直接洗乾淨外皮，確實擦乾後冰入冰箱即可。如果為瞭解凍時方便食用，也可預先將皮剝掉，用保鮮膜包覆或是裝在保鮮盒中。由於空氣以及濕氣是保存的大忌，要確實擦乾水氣並且密封。
www.tvboxnow.com6 Q& Q& @- g2 Q- a
; l' J3 \$ U' _tvb now,tvbnow,bttvb
冷凍香蕉從冰箱取出後，可直接食用，而常溫解凍在28度的室溫狀態下，約需放置60分鐘。此外也可用微波爐500W微波20~40秒，即可吃到香甜柔軟的常溫香蕉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S5 O7 k! Z p3 x- v1 m
$ M' j. S9 _( x0 r- Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉常溫約可保存3~10天，冷凍則可保存1~2個月。
' o" @8 p% G9 @# U
% t% V5 i$ \- Z+ l
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
