標題:
[健康資訊]
失調會變胖易怒！調整荷爾蒙的超級食物竟是它
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-24 03:49 PM
標題:
失調會變胖易怒！調整荷爾蒙的超級食物竟是它
女性荷爾蒙不隻影響生育，許多身體不適的症狀都和它有關！當荷爾蒙失去平衡時，身體就會出現各種症狀作為警示，像是體重增加、長痘痘、加速老化、容易疲累、頭痛、情緒波動變大等，久而久之也可能影響生理和心理的健康。
. B) ^2 }. B5 [( G6 u
( g7 g% |/ L& u# p/ Twww.tvboxnow.com
女性荷爾蒙在35歲後會開始逐漸減少，此時就應該補充能夠維持荷爾蒙的食物。另外，壓力較大時、生理期前也是女性荷爾蒙急遽變化的時期，除了應保持飲食均衡外，補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物，也有助於讓體內的荷爾蒙重新恢復平衡，幫助減少生理期不適、容易長痘痘或體重上升等問題！
0 R' M% v, b) f6 j7 N; a+ U2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n5 Z0 a i k5 T' \& o7 q5 f公仔箱論壇
1 雞蛋
" o+ b9 p2 R8 D' c' Itvb now,tvbnow,bttvb
8 {3 a w5 `5 ~& | j: P
蛋黃含有重要的多種維生素和礦物質，包括維生素A、維生素D和硒。硒能夠幫助維持甲狀腺功能，而維生素是達成荷爾蒙平衡的必需品。除此之外，雞蛋價格便宜且用途多元，容易做成料理，也被稱為「荷爾蒙的超級食物」。購買雞蛋時，應儘量選擇有機雞蛋，避免其中有額外添加的荷爾蒙、農藥或汙染，反而有礙身體的荷爾蒙平衡。
6 Z; h, w: _2 M+ |公仔箱論壇
公仔箱論壇+ ~' H' v3 i j0 g" _
2 菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ m, k: I" l# K
; e" l& N# V a p7 L% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
深綠色的蔬菜除了能夠促進消化之外，也能幫助肝臟代謝雌激素。正常的雌激素代謝不只能夠幫助達到荷爾蒙平衡，也能夠增加膠原蛋白，讓皮膚保持滑順堅韌。在食用蔬菜時，也要搭配健康的油脂，才能讓身體充分吸收其中的脂溶性維生素。
3 @. l% {5 K ?% |+ jwww.tvboxnow.com
8 n( M$ H: @8 j: X
3 草飼奶油
1 R& q/ k2 e, }, U6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s( N c1 A( s! R# C6 A/ i1 M Z, l公仔箱論壇
高品質的脂肪能夠增加健康的膽固醇，對於荷爾蒙合成非常重要。健康的油脂不僅能夠促進荷爾蒙平衡，也能讓皮膚看起來更柔韌。另外，身體也需要足夠的脂肪，才能讓荷爾蒙正常運作。
公仔箱論壇3 r$ r, R3 n: C) \/ T
/ Z( s/ j- d; iwww.tvboxnow.com
比起穀類飼育的奶油，草飼奶油含有更多的共軛亞油酸（CLA）、維生素A、維生素K2、維生素D、維生素E和omega-3脂肪酸，以及更多有益荷爾蒙健康的營養素和礦物質，例如碘、硒、鎂。鎂能夠幫助身體吸收脂肪和蛋白質，這兩種營養都是構成荷爾蒙的要素。
www.tvboxnow.com, C; }. @ [' g
www.tvboxnow.com5 @% o( S5 _" _0 c2 a7 M
4 泡菜
7 S. `' g" P9 V7 [4 O" b
8 k! j! C& u+ \$ _- z- Q/ U. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸道健康和荷爾蒙健康密切相關，因此確保正常吸收營養素、維生素和礦物質非常重要。泡菜發酵的過程使它成為乳酸菌的良好來源，能夠平衡腸道細菌、使消化恢復正常。益生菌的健康功效，也能夠從體內讓皮膚變好。
- s, w4 i) F2 c/ p/ c5 u- E
tvb now,tvbnow,bttvb' H) F* q9 _0 O3 L8 t) v! g2 x
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
