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標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ) h, ^, Z) s  I/ {3 {2 {

日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。

醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- k$ {* @' n9 }

而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 www.tvboxnow.com9 S# `' C' f4 K! \& m2 l

日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 & e$ ?0 X: }- ^# K
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醋蔬菜瘦身法 " X4 G! O  R5 M+ V- I* J, f; |
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 www.tvboxnow.com0 Z/ z" T- L/ l* X. A- T- n  F, K

參考食譜 www.tvboxnow.com! J/ p( E. b$ J  V1 k, D2 x( U
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材料

小黃瓜1根 9 ]) U& R  [/ Q* u( N" E' O
胡蘿蔔1根
白蘿蔔 7~8公分公仔箱論壇. s: j' k: g$ X$ i9 R) b, F
西洋芹1根 6 a& d& c& ~  U4 u6 f- ]7 j
壽司醋 50 cc
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 www.tvboxnow.com1 o3 c" a; ^4 J

做法： www.tvboxnow.com1 ]% C- R3 a* T3 x$ s8 I

STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 www.tvboxnow.com5 y" o' B- l* _6 Q5 c
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: e; a' n3 O' P0 S! [; x8 `. B7 N
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 www.tvboxnow.com5 d4 O8 X* j" a; \+ _" k
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b' x8 A! r5 b. {' n" c' E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 " }& F3 V' H- \# H) P" p( a' f$ ^! K8 ?

除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。公仔箱論壇* F& m9 @& f7 P6 Q

(轉載於早安健康之文章)

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