標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
公仔箱論壇$ ]7 q0 B% r7 W% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( U& X, y7 M# P1 v: \
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( n/ l, Q; L
4 {9 A0 G$ ^0 l) f G/ Z4 Rwww.tvboxnow.com
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
) W+ n& I1 z: F9 {' H, m
/ B0 f0 M$ B- i4 N* f' \
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
/ G* o& j: E V jtvb now,tvbnow,bttvb
5 M6 ^3 A/ X8 _/ \( d公仔箱論壇
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
tvb now,tvbnow,bttvb: E* J/ C% w' |% @$ r9 I
tvb now,tvbnow,bttvb- W0 o5 Z* m1 z8 Y6 ~
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: |% W# j1 {! B
1 R+ B: o3 w! P" L" A8 R9 c) }
醋蔬菜瘦身法
tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 x7 N9 ]: |1 C2 r
tvb now,tvbnow,bttvb( g* U4 [7 w9 x4 @! O
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
www.tvboxnow.com5 U! I$ L* B% D# I, u: V
/ G$ ?/ S: g N1 _" p- c0 I公仔箱論壇
參考食譜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 B' u: q' p, r/ T7 @
tvb now,tvbnow,bttvb$ `# T) I2 `( U! W9 _# Q3 X. u9 d
材料
4 k" w4 u* m- e1 c4 J& l5 m) n
4 q) D$ k! p/ u$ L7 d9 |
小黃瓜1根
. W* ]0 c }# _4 d9 |
胡蘿蔔1根
公仔箱論壇2 V2 z# [) b: o0 e
白蘿蔔 7~8公分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G/ p# U* h$ @8 m" g; g
西洋芹1根
% o* c' F8 ?( v! z! q
壽司醋 50 cc
www.tvboxnow.com" ?' b8 o# t3 p9 a: w
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
- o7 `$ {9 \: W+ J, Q2 E. B公仔箱論壇
9 k/ U$ a/ }" Z2 o$ v5 L5 V0 O( ~
做法：
) j% W& S% K3 L) h$ q6 twww.tvboxnow.com
公仔箱論壇4 h7 w* W# p' ?) a |
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
* |1 v. }0 @" y8 v2 U ~# @0 h4 W1 h; V
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) Z4 L6 j/ {7 p9 [/ E- q
STEP3.將大頭菜切成塊狀
tvb now,tvbnow,bttvb; q" _1 V& E( u
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; O1 V2 Q/ F) C2 k) z. \2 Rwww.tvboxnow.com
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
, j* D. I v# H n" r6 B" K
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
www.tvboxnow.com: C& m' L% k' S3 y
7 X& [) |& Q5 e# w8 o* Y0 C公仔箱論壇
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
8 ~% H( y5 \, Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# K7 d' f% g1 F) C2 a$ h7 t
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
