公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 減肥導致貧血補血藥膳可改善 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-5-2 07:27 AM 標題: 減肥導致貧血補血藥膳可改善

有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。6 j! g, f  ^+ d* f5 E) R2 a
www.tvboxnow.com- R9 v, L: ?2 Q' Z8 f
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。www.tvboxnow.com- K" Q) M+ C" a+ f; |& A

這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。( V: S' b2 e* ^2 \6 o' L$ {
' o1 R) k/ H; `0 c: f, z
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m, l* Q! o# }  ~# L9 ~7 S

當歸首烏燉雞湯公仔箱論壇7 @0 T! J& Z+ d4 [2 U

材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
; @0 Z# V* x5 ^3 q! J
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。3 C. z/ M9 n$ V% N6 g6 n' ^$ `0 k

雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。       $ u4 a4 M: f5 ?

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)