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標題: [西式食譜] 椰菜燴飯 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2008-8-20 11:51 AM 標題: 椰菜燴飯

材料公仔箱論壇( f) t6 j7 x; E( @$ O0 t2 V
椰菜絲 3 杯、洋

粒 1/2 杯、水 1/2 杯、番茄粒 1/2 杯、黃糖 / 蘋果醋各 1 湯匙、鹽少許、聰明米飯 1/2 杯、無花果 1/8 杯、橄欖油 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ g: K# t( R: L3 P1 Q3 n, h
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做法 + ]5 S$ i C' D0 l+ i' U) J1 |
1. 中火燒熱鑊落油，加入洋

粒及椰菜絲炒 1 分鐘至略為軟身，轉細火加入水、番茄粒、蘋果醋、黃糖及鹽拌勻煮滾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x! U9 B7 C. |$ ~+ v2 z( G1 u
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2. 將聰明米飯和無花果加入鍋，拌勻熄火，放入碗，鋪上一張錫紙蓋住。

3. 將（ 2 ）放入已預熱至 180 ℃ 的焗爐，焗 15 分鐘即可。7 s' N% m N) H0 n6 a: C/ S8 m$ G6 u

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米飯鋪上錫紙才放入焗爐焗，可避免焗

水份。) r0 G$ ^: g$ Y; \7 t

作者: tennyson612 時間: 2008-8-20 12:02 PM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-20 12:39 PM

Thanks for sharing.

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