標題:
[健康資訊]
緩解便秘六字訣
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-5-9 08:47 PM
標題:
緩解便秘六字訣
緩解便秘六字訣 】
. x5 Z3 d7 c, h8 O* w3 S4 k公仔箱論壇
www.tvboxnow.com1 S* ]$ R$ ?/ I p, q, p, C
■1.水：
2 n6 w, ?9 H) D; m# i
每天至少8—10杯溫水，特別是睡前和晨起後各飲一杯白
tvb now,tvbnow,bttvb8 g l) H7 O8 v$ u/ d: M
開水。
www.tvboxnow.com3 }2 ^! }* z2 x
( U- f% K7 F% | _# I& A7 G6 C
■2.軟：
tvb now,tvbnow,bttvb. r0 L# c: ^, y- h6 J
進食熟軟食物，利於消化吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# q8 N3 H. D1 i& f) J
( I. Z+ N+ [; t5 _5 X, H% f9 Vwww.tvboxnow.com
■3.粗：
; y. [8 m8 Q) F9 |1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、青菜。
tvb now,tvbnow,bttvb, s. B) a+ t+ G( R
$ ~( S8 M9 a- Utvb now,tvbnow,bttvb
■4.排：
! r; l5 e, ]! A; I# b: g+ F公仔箱論壇
定時（早晨）排便，不拖延。
: b( x1 N! P2 D0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c) H# T7 k& h m公仔箱論壇
■5.動：
# B# X& Z) N7 @
適度運動，每天早晚慢跑、散步。
www.tvboxnow.com) p+ @- S( G3 R. S9 ]
8 U. g( L) R( M5 {$ N; n3 V5 t公仔箱論壇
■6.揉：
/ f1 I6 u# h# m3 P( G& ~7 l- n7 ^
每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。
) C- k; ?( s: ?- l# S- ~8 H
$ }# u+ d5 ?7 u* M h# Bwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com# w( ?8 |; _+ @9 F! T
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
