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標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好

早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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6 n; p% w5 \8 i5 Vwww.tvboxnow.com腰痛的原因 , ]1 k  n( E( S7 o) i- G3 K( v
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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- b. H4 X- B. w" M2 Etvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb5 W( U/ i" w& i6 K( T
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o9 q1 e" o0 J: @/ C
黃色燈號
1 f. u& Y, `* j5 ~& G公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇$ J% j8 f' W; t" z& g# w
綠色燈號
+ [2 J2 Y8 ^7 A; N" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; B  n3 g" Z
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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' o+ Y% N% i& \$ B% G0 A腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 www.tvboxnow.com. p5 d- ]  O1 `$ ~0 Y, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; s. R+ Y4 S4 l) Z6 N
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb, M$ z4 M) L* t: A1 B
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
- l7 V4 H" Y* ?2 Z, Lwww.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 w. |! v) W) b2 s' ~/ k) Q
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 C8 A8 K! K0 _. E! R

4 c2 k" w& {5 n+ a5 Q6 rtvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇* }0 _% W% |5 k8 }9 V
多休息、靜養
$ c! L' f9 E. w' {# H( V, [5 A使用護腰
' c; |2 Y7 X3 T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛/ L) s( D9 d9 s9 ?( F) W, N, `* h

% S4 w& S. l2 Z  p6 {# B5 _5 u) p8 ttvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www.tvboxnow.com' w, a" s$ o  ]% g4 o

! ^& V3 x: |6 W6 K腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
7 t: `5 u& l5 k9 u+ G- p+ K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?4 `+ F  z7 G4 i3 Z& Qwww.tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇$ Z" C8 N) P- T& ~3 F+ c

/ G! k# b2 H4 L# r公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果( G$ P4 {! ^% c/ z' p
越讓腰部動起來越能改善腰痛
: f( I% `* x, T2 E* g腰痛的原因85%是不明的+ P; R" q( e: B! e% h3 u, k8 p$ f
腰痛通常不只是腰部的問題/ }, H" l# J3 P% ?3 |
能夠讓腰痛透過運動得到控制$ u9 g  h; z9 t; o+ o& _
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" a: C, r5 N3 z" [0 _8 ~
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb: _9 \! t; z/ @8 B: L9 A

! V" P" c' X9 k  i7 z% J提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。



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