標題:
[健康資訊]
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-4 07:29 AM
標題:
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
早安
健康
／林明慧報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 y8 D! r9 ~1 X
www.tvboxnow.com! _3 H. N& n5 D& A6 c, R% S
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
, H1 g4 d6 }2 stvb now,tvbnow,bttvb
3 \8 A$ L4 z2 W s; V4 _tvb now,tvbnow,bttvb
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
3 B1 I; T! [) T( x* }9 `+ u
1 J3 \. ~7 l8 f7 v; a) ]8 }" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
駝背不只不美觀，
日本
寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 k1 V3 A+ _9 `/ i3 s3 \% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. z7 [+ j; f! ~, V, M
人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb3 }) s9 g5 a5 x p1 H! j
公仔箱論壇5 K& O. h6 g2 f+ ~4 r
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
www.tvboxnow.com4 Z* O4 u- v& H
$ ?' A9 @8 U& G5 }: G( ^& ~tvb now,tvbnow,bttvb
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
, t: p) b* \( ~3 D5 n! g z公仔箱論壇
; v* [1 j0 L# C" ?
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. Q; q' ~6 t
. |! P3 q3 ^! X1 K0 Y, ?# H* _1 G2 f3 Ewww.tvboxnow.com
駝背原因
9 H3 o3 |' b% G
6 ~5 s* v) i n" s" {3 r4 |) s1 atvb now,tvbnow,bttvb
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, e1 U# D" B$ L
tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 q9 a5 ?* L2 I6 Y7 [ U
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
( z* b- J5 @$ G6 @0 G0 G6 N' \
9 v/ S: u* m0 E0 Y9 H3 q7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
改善駝背運動：10秒伸展操
4 a: Z' j5 ?/ t# R9 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 b4 H! P- T6 h
背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
' I: c, V) {# u
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% l2 J9 \ l* a7 K. m- W" \
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
! q9 I! `1 [6 iwww.tvboxnow.com
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 v: L+ _5 S% x
- S( x9 n' f2 a( W# R& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
