標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
www.tvboxnow.com9 F" v0 c2 W$ ]0 s6 i1 o& ?# I- n
www.tvboxnow.com% ~+ P' Z. S1 j4 a9 ^
. ]: I H8 r h' x$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
公仔箱論壇) \2 [; L( h. w1 Y! {. _
( |5 W) O6 E, V1 Uwww.tvboxnow.com
9 Q2 b! `% ~ q9 k; Z- H. \# g, V& [
【這樣做】多吃紅綠食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |" E- F4 @+ z, d+ S
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
tvb now,tvbnow,bttvb$ c. W6 k0 h/ E1 w+ Q
( k4 R! `$ [2 v0 |
3 M4 r% d2 s' {: A( stvb now,tvbnow,bttvb
調整作息護肝
3 D& N5 ~( W2 v% p) {6 x
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
, U. ?. d4 C* r& x
7 T: B$ u4 `. I. j. b0 B& b
tvb now,tvbnow,bttvb2 g$ o( P) O1 A2 S- c( ^3 R8 L
保持心情愉悅
, C% S; [2 Y/ g
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
9 l$ h h8 O7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 |+ X, q" s7 [$ [. Q9 A+ a
公仔箱論壇- q* `& k/ F# S6 D4 T2 j' T
喝茶飲助養肝
2 P9 z0 _% d9 l: d. C
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 {% J- l, |5 _( _% r& P4 _& z. ~/ s4 z
+ k$ z7 @0 @, l" {9 [# p$ {3 wwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb D5 ^. r% t9 k/ Y
玫瑰參茶
4 E' g5 g- l9 n! i公仔箱論壇
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
- |% j3 b+ S& Q2 j1 a9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb. K$ K( x1 z8 ^. t, L
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
) ~5 ^3 z. V( j& W$ u( F
; O/ J: Y. ~% X+ btvb now,tvbnow,bttvb
+ w7 F/ p5 k( h
柴胡洋參茶
; \7 g, F4 d& {: x
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
公仔箱論壇3 S9 u# h1 K! c$ P1 {3 @
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
( |6 D. B- u/ |+ C% L
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
, S5 m' h/ q H# S: a
" r( T& \% m5 p$ |2 K, _3 e
tvb now,tvbnow,bttvb( b8 y. q7 v& G& s4 w _2 {4 ^
【醫師說】
9 \" [, }6 f0 t/ g2 ]& H B9 u
開業中醫師 田宜民
# j. s' ?- I. z+ U
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
8 U8 y7 U; i6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^# B: M/ C1 W1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: V+ s( x. U/ Q1 | P. A; x. P
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
