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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 O, M' H& m( {0 K5 ?2 s4 ^
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经www.tvboxnow.com# @2 y( ^* Z8 `1 s5 `
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇' a& Y  I! z' r- A/ Q0 t- n
4.  养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ L. z% h# ?
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 www.tvboxnow.com) C/ O# U# C7 z% S& S- }
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经2 ~, j, B2 L. S5 ?
7.  后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb! }, b2 |! K, j
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B7 _3 f9 u9 ~0 ^* r. V. f9 i
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇- @: h( [+ J8 V2 U
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* F' W; X% c  d* |9 U; ?$ _2 m
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 @# ^7 Z0 Q8 |
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9 k% K* Z% D, S/ ]- _) K+ ?
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆$ L6 P3 E. x8 |0 h4 W9 g. p+ V
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇- y8 k5 M' g4 A" R' T: @% G
18. 染发频率控制在半年一次, b/ a  N3 g( w7 J8 v# P9 X# d$ }0 ]4 q
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb( A! L% j( p- h0 Z, L, j

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb/ f4 J8 n" l+ k0 s6 ^
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇& v: N) Z8 y6 N3 ]+ ~+ }# o
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 o+ Z" h3 v+ @& [
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb8 p% L8 d- C6 d- H5 ^
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a* c5 C  u# \
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨# i( A% ~" a- t; C( Z
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 ~8 [( A  t
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘2 Y6 @. o3 R# w+ A: a
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 ]; S: W* c1 F
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来公仔箱論壇3 X8 o6 M6 k  ?+ B! Q! ?, C3 w* F
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 i) q' f  j- x9 {; g  |0 T% H) T
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41. 沐浴不超过10分钟www.tvboxnow.com8 f  p8 C: u% X
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! w& q  B2 Q, P+ I& Z* s& Q
45. 不用塑料器皿盛装热水$ }2 ]  w* x1 \8 A# j
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房www.tvboxnow.com+ I7 r3 S! h- ^5 W
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* b+ u. E5 D$ }6 d/ t+ x' z3 |* ^
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手www.tvboxnow.com' Y; F) W7 O' [: Q% K
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者$ \( I7 R7 {7 E4 Z# F# s

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水! e3 [* t5 Z8 p$ U9 L! |; O& S. G4 @
63. 多喝酸奶公仔箱論壇" w6 L8 u0 D. E6 B
64. 无论什么原因，都别抽烟3 r/ B# l9 v( H0 s
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜  b1 f) W5 \5 L% U
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水www.tvboxnow.com# \" Y8 b) [3 f( A
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘  a" X( g; D0 z
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕. H; @% U* C2 X/ C. z0 W0 s
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ c7 c; V, T1 r( z* ~1 U
75. 不喝久煮的火锅汤3 v9 V/ q0 l8 q8 R) _
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后www.tvboxnow.com. j& K0 z8 T- H- p
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 d3 H2 |) W$ ]* s+ d+ }* z
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇0 W1 a1 f0 B) ^$ P4 y/ H, t

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张+ ]8 t3 s' `* ~) z' a/ J) {
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇# k: C" L4 _. B4 ?
84. 冬季少做户外运动. K% O( D2 p  _
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: r5 }) F) n. O0 d' p- J- }
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇9 V9 T. l3 P- Z8 l# Z  L: R
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利& p7 i/ {6 ^5 u0 y- G  Q8 l$ ^7 r
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* p: X. [& Q1 M7 }8 K3 m3 o! a9 p
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 {9 P% c; v9 m# j; L" J0 {
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 M& ?# q2 U5 d- r! K8 C

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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