公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...

tvb now,tvbnow,bttvb  }% |) o" W) R) ~' W6 _
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。tvb now,tvbnow,bttvb+ @% G# t( h* E

一、哪些人屬於腎結石易發人群？www.tvboxnow.com4 M( ^' ^0 ?" h. e

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
tvb now,tvbnow,bttvb5 X+ u& s) E; I# `5 J: e0 M/ A2 l& }

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。( @8 n8 k* L2 y" p! U/ m5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) E6 U4 _* n" ?* S0 \
1 f3 a; M* i0 H+ D3 E6 Z# B
( n4 T" V% q' j) {! ^3 p1 r
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
! U% H9 M2 N6 y4 ]2 z, G
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: `5 i/ u! `- r: p' [

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。www.tvboxnow.com- L% e" Q  P: w. A1 s0 t

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' S' N9 Q8 ^! D% n

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。6 V; t5 R: p  Z8 ?

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb: C5 d* ~/ U$ F; s; c( m* B

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! ~# n+ W. E; o
2 P5 x  y" K6 M! f: n1 V4 j2 ]

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。www.tvboxnow.com: A& G: m8 ?! N9 c$ _
tvb now,tvbnow,bttvb; D+ R, G% ]) d5 @, J
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。www.tvboxnow.com2 `) K# \2 y8 [1 h
6 ~; v5 f; o* Y# D* w# r& V
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
公仔箱論壇. R" Z! X6 g, G3 J" I& G

二、哪些食物會「催生」腎結石？

都不能吃，怎麼活？公仔箱論壇! ^9 @- e5 I# u% e+ u. ]4 d

不是不能吃，要多樣式搭配

  y4 O/ r0 q6 D2 I, W! O, P. Q
/ F& M+ [) {! ^5 M  U/ a) Q* z
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
  G  I8 R8 w1 f$ c& J& m2 ^) ^
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。

公仔箱論壇# R! f& H% C* E0 W8 ~

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。; x" L+ @+ _% A! o8 ^

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。公仔箱論壇& x% r4 g2 l' m" Z( y0 n! u) }$ [
; {1 |5 S2 L& P$ |2 J6 F
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇* k- o  Y. y! w; c7 r5 Y$ T

( x! O. s+ z* p5 e

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 ' o1 D; ~# f& I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% |6 D, W4 _+ e
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
$ i- `( \! Z! U# a( z% t$ K& c$ K$ J
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
公仔箱論壇) _+ p/ J5 ]5 K+ C: l- P1 K$ k6 j

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。) n  V5 }, S5 h( m

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 R. t: s. M7 l. [
公仔箱論壇5 O5 D! ~6 `% O' @# O$ m( n3 I

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。公仔箱論壇5 ^7 ?; s+ _  c7 q+ P

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 o! Z* i3 ]& X' `, n4 s5 {6 \

三、哪些吃法會「製造」腎結石？
www.tvboxnow.com! h& W: I7 M" F5 k! [! u2 q0 [6 t) a& B' v
沒事別亂「進補」
www.tvboxnow.com9 I0 [( r) L+ P6 L' c
% B! i3 l$ `5 z5 S" y, N
www.tvboxnow.com3 q: p8 Q/ H3 e* ^4 q" A- Z! j
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o, G0 w7 R" K) Q0 K

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 S' B6 J3 ^' |$ S# a

公仔箱論壇% ]4 O4 }9 V( B6 w
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; W$ Q, v* {* K- h; {
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
公仔箱論壇, n0 a6 G% F/ |
公仔箱論壇2 I- S- K, v7 J- C7 V0 W
tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 s' _% z" W6 z3 `
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。" [/ R' F8 ?- o9 \& |( r1 i
tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ J* p! i  w# \9 H
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
tvb now,tvbnow,bttvb" c( P. }; ]. J* _* D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# h+ v& Q  W1 r
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 q5 W4 Q  R) i& ^% I

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 x( S/ O' Y) b+ n- o3 v, L" Y
' B# h: M( f: I( X( K. B3 [8 [
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。2 V( r- g8 B- x* b

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 T& R: ^! e7 U0 D7 Z
www.tvboxnow.com, o) W8 l1 |0 U$ E! ?# u4 \" u
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量tvb now,tvbnow,bttvb( Z) g' l. Y* `. _2 h9 Q, X5 \

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇0 V8 T6 [+ E7 V' J

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
$ L" Z9 f1 V) Z9 Z
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。tvb now,tvbnow,bttvb% i' }) V5 p+ L/ {% q' j4 D
公仔箱論壇2 A& M" `1 \! g' W! r9 u
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
公仔箱論壇* \$ e9 F- A" w" D$ q2 m, |
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。: y4 T5 [. e$ C1 @

治療相關疾病。0 k, `; f+ d1 H$ e) P0 o3 H

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)