標題:
[健康資訊]
眼球操回覆視力？眼科醫解密：反致視網膜剝離
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-19 02:37 PM
標題:
眼球操回覆視力？眼科醫解密：反致視網膜剝離
早安健康／護眼達人陳瑩山醫師
! j0 t( O4 v, k5 bwww.tvboxnow.com
% d2 y8 ]# M7 X- E& P3 K( L" ]# ltvb now,tvbnow,bttvb
門診常有病患詢問：在看3C之餘做個護眼操，是否可改善視力呢？小心！這樣的說法大錯特錯！眼球運動不僅無法改善近視、弱視、老花等視力問題，若是不當，甚至有視網膜剝離的風險！
tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 t' a5 `6 `4 B6 N0 ?- w# G& }
* l$ H$ X" Y r) M公仔箱論壇
眼球操有助改善視力嗎？
www.tvboxnow.com2 O# O2 H, p, h: u2 R) ^& R' F
0 b s& W, ^) P _+ S. f6 lwww.tvboxnow.com
近年來受到歡迎的「眼球操」，宣稱只要按摩、轉動眼球，用手指看遠看近、看亮看暗，就能夠活化眼睛、改善視力，甚至讓視力恢復1.0。
9 [2 X* i/ m3 v" z
. S% l5 L" `+ E
事實上，早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》中的研究，就已經證實眼球操並沒有改善視力的功能，最多就是透過眼球遠近交替方式來稍微幫助眼睛睫狀肌放鬆，但無法使已經拉長的眼軸長度變短，也不能改變水晶體的狀況，更不能逆轉老化，所以並不能矯正近視、散光、老花等問題，當然更不可能改善白內障、青光眼與飛蚊症。
www.tvboxnow.com$ [6 S: c: B" I( X8 Z8 B
6 e& g7 h6 s$ j/ n+ t9 ^. ptvb now,tvbnow,bttvb
更值得注意且小心的是，這些眼球操若是不恰當，不但無法舒緩，反而會傷及眼睛。以高度近視（度數高於600度）的人來說，若是快速轉動眼球，反而容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，引起不適的感覺或是看不清楚。
- B% |# y# \3 A: V+ ^
% P \9 X6 j0 t4 h, }8 R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，按摩眼球，就如同受到外力按壓，壓力過大時，可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞；轉動眼球，其實反而會讓眼睛更疲累；看亮看暗，會讓大腦更亂；針灸或是按摩，都有可能因過度的拉扯視網膜，造成視網膜剝離的風險。
www.tvboxnow.com& b* p c* F b( v; p4 F
$ d" J5 _2 k/ u+ E公仔箱論壇
而所謂遠近交替，雖說確實可以適度緩解眼部的疲勞，但是建議民眾要到戶外，遠眺6公尺以上的遠視才有效果，幫助睫狀肌放鬆。不過，遠近交替的方式，也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。
tvb now,tvbnow,bttvb* U9 A, h$ n4 s: R! n/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: ~! o# j* R+ Z, H5 L3 g( e
保護眼睛、改善視力的正確方式
! E! _/ @; Y* D* e4 l; i1 q9 w7 L公仔箱論壇
- O8 i2 O5 p9 x& L) `公仔箱論壇
事實上，最好的護眼方式就是閉上眼睛，讓眼睛失去焦點，這時候眼睛才能夠充份休息。若眼睛真的疲勞，建議可以居家乾熱敷，讓淚腺不易阻塞，增加局部血流，改善組織內氧氣含量，減緩發炎狀態，舒緩睫狀肌疲勞，消除眼睛的疲勞感。
tvb now,tvbnow,bttvb9 O5 }- V9 d; t5 z
6 f' k0 p/ h, R/ X公仔箱論壇
提醒民眾，保護眼睛不必靠護眼操，而是要從改善日常生活的習慣開始，好好保養，才能預防眼睛提早老化，不妨做到下列幾種方式。
tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 p$ K+ ]6 T! q2 W6 v \4 O
& E) V; W7 K/ o5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。
tvb now,tvbnow,bttvb, T; S S, K0 E- Z, M
預防三高：三高指的是：血糖、血壓、血脂，由於眼睛屬於腦神經和心血管系統，心血管一但出問題，眼睛也會連帶遭殃，如果身體三高控制不良，會造成眼部血液速度變慢，減低我們運輸光線造成的熱量及自由基的消除，容易引發黃斑部病變的相關疾病。
, s1 _0 { i, o% _# {! c
. L* M8 l: S& z8 a
多安排戶外活動：研究發現，近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係，特別是10歲以前的兒童，只要花大量時間在戶外活動，眼睛就比較不容易近視，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，且戶外活動視野寬廣，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
公仔箱論壇# N2 E G1 R( Z, O9 G V w
做好眼睛防曬：在多從事戶外活動之虞，眼睛也要注意防曬！因為眼睛容易受到光線的氧化傷害，建議可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。
6 h- }5 L1 [' {: l" j# A' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c" z9 R: [$ q# Q
補充眼睛需要的營養：多攝取綠色蔬菜、黃色水果，以及保天一顆蛋，從中攝取葉黃素來保護眼睛，並建議補充Omega3，以及蝦紅素，增加眼睛的抗氧化力及神經保護作用。
公仔箱論壇9 b/ \- Q( K" Q( K6 F: e5 l$ n B+ x: Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
