（優活健康網記者林奐妤／綜合報導） 2 A! K3 O. s' |& J/ v6 k' K 7 Z& O j0 R9 a- \ , d3 A- n8 ^9 {. T( kwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; H' v* \% L/ b8 C: h! \% A
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午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！公仔箱論壇: ~. ~. ?+ T# e5 K$ T4 e 0 }! N$ C. W" c# C$ w
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進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意 4 v. R7 z) f8 ]tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ a9 _! z/ T5 [
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。 / J: o. i7 G1 k+ R% l8 Dwww.tvboxnow.com $ g5 X; v N( M* `) b6 |# {/ i 6 N4 p. D' m' L/ Y1 K' y% B9 E( stvb now,tvbnow,bttvb 0 W6 u# d9 g% {! D! Iwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com$ e# j8 E( p& n% J8 p1 {
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。 . w4 E) c! C" y& R' p / q8 p( J! B9 d. W. o a0 z: W+ s! Y果汁含維生素C、花青素等營養www.tvboxnow.com0 ~. C2 }1 y2 j
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