公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 上班族這習慣危害大如「新式吸菸」 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-8 04:43 PM 標題: 上班族這習慣危害大如「新式吸菸」

上班族這習慣危害大如「新式吸菸」

www.tvboxnow.com. K/ C! s+ E; _' ~. I0 `" K. _
[attach]4030603[/attach]- ?5 [# K. V4 H8 E7 v* X4 g" y
www.tvboxnow.com5 f3 u& Z2 n% E7 f) ^+ V" ?

如果多運動，能多吃一點嗎？也許可以，但問題是，多數人運動量不足，很難達成效果。在工業革命以前，大部分的工作都要求身體勞動。然後，出現了機器，接著是更先進的機器，取代了許多勞力工作。最後，電腦堂堂問世。
tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ e- c9 W5 ~! j9 M3 N: D5 h# s
即使在上班前或坐在辦公室一天之後到健身房運動一個小時，獲得的運動量都無法跟勞力工作相比，更比不上以前耗費體力的工作，好比出外獵食、搭建房屋、步行幾公里挑水，或者與他人往來互動。當然，目前仍有很多人從事勞力工作，在相同的條件之下，這些人比較不容易罹患代謝疾病。公仔箱論壇+ y8 i3 g2 B% A
[attach]4030604[/attach]9 r% m% Q1 C q: G2 g" ?# b+ u
從事勞力工作者比例大幅下降

話雖如此，科技進展還是有益於人類。我們能夠輕鬆生產以前無法製造的商品和服務。我們也能開車或搭機旅遊，幾乎不必耗費體力。現代的工作通常也不像過去那樣危險。許多人以前必須在惡劣環境中工作，經常遭逢事故而受傷。農夫、伐木工、礦工、漁民和工人幾乎沒有保護措施。
www.tvboxnow.com, \" X1 K9 w; {; U/ N7 B! ?
直到近期，政府才制定保護職工的勞動法和童工法，同時確立安全優先的原則。這些都是好消息。根據研究，雖然體能活動很好，但從事勞力工作更容易罹患心臟病。過度辛勞很危險。

如今，美國人通常是坐在辦公桌前工作。1970年，20％的美國人在辦公室工作或從事無須勞動的職業，30％的美國人則從事勞力工作。30年之後，40％的美國人從事無須勞動的工作，只剩20％的美國人從事勞力工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 o: C) t' X) `" o, w
[attach]4030605[/attach]公仔箱論壇' b7 D0 [! y* |. p$ e1 T
久坐有如「新式吸菸」增糖尿病、心臟病率
www.tvboxnow.com- _4 C+ b4 T2 L! M) ]5 d
最近的研究指出，久坐非常危險，同時將它稱為「新式吸菸」，因為坐越久越容易罹患糖尿病和心臟病，也容易發胖，甚至會減短壽命。此外，我們得使用各種螢幕。單在過去的20年裡，螢幕隨手可得，人們盯著螢幕的時間逐漸增加。1989年，只有15％的家庭擁有可上網的電腦。到了2009年，這個數字飆升到69％。

對多數人來說，辛苦工作一天就是坐在電腦或辦公桌前8個小時以上，中間會午休吃飯。大家都知道該活動筋骨，不能呆坐不動。下班之後，許多人坐得更久，不是看電視，就是隨意上網或瀏覽社群網站，甚至躺在沙發上滑手機。
[attach]4030606[/attach]公仔箱論壇2 R) D4 F' A6 Z9 M; w9 G
長期盯著螢幕可能攸關現代文化的心理層面，但這種行為對身體的影響顯而易見。久坐有礙健康。研究指出，坐越久腰圍就越大，空腹三酸甘油脂指數也會越高，胰島素抗性會更強。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)