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標題: 四十六个终身受益的健康小常识 [打印本頁]

作者: joe35klc 時間: 2008-8-29 06:43 PM 標題: 四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好www.tvboxnow.com5 v- {) H( B9 `! a  p# \- X
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 V) a5 i9 D* E3 h" p
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb; B( g2 h9 Z! ?: i, t% z
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃! i" o4 ?# ]& O2 K3 M  k4 \/ I
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( E. q8 x% S6 {0 ~% p
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边' s9 ~0 j6 ?7 z0 H% B7 x" x
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇. l5 a& x  ]/ y5 @$ q1 A: C
　　15、白天多喝水.晚上少喝水, h9 ~0 m, w5 U# J( o6 ~: h
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛www.tvboxnow.com7 m' o3 ]+ O; H9 S* w0 I! i8 U
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡' ?5 ]: A# o' Z! d) \# P# U
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下' b  P- x4 d7 n! s/ W- y! a
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 m* x* l" e1 ]; ~
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb8 [. }( Z# n# ]
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑www.tvboxnow.com$ N6 R0 @$ d1 b5 W# W# B
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌0 s" e* W1 B6 C: h8 \$ P/ E
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb3 a) s6 ~3 n" T2 K7 V( @: D
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇- j' z) q1 h1 T- |6 r
　　37、不抽烟.拒吸二手烟# N& ~3 q& ]& B$ P
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb( Y- N2 g0 Z- U1 m3 s
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb  E8 k& Y, R9 s4 v! n7 F* d
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量www.tvboxnow.com/ q; R2 N) a9 X- {
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇0 W. j! ]6 V6 w% ?" G. R
　　45、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb- X+ j% E' H  R
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: ivanyap 時間: 2008-8-30 01:02 AM

very useful thx

作者: pigping1117 時間: 2008-9-4 12:31 PM

thank you``````i see

作者: 016 時間: 2008-9-4 02:43 PM

感謝樓主分亨有如仙女降臨

作者: 056123 時間: 2008-9-14 09:11 AM

thank you````收益非浅

作者: purcel 時間: 2008-9-16 04:05 AM

thank you

作者: yumon 時間: 2008-9-22 10:53 PM

thank you

作者: 尹口 時間: 2008-10-4 01:22 AM

有帮助...谢谢..

作者: yucklee 時間: 2008-10-6 04:09 AM

very useful！
thx for sharing！

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