標題: [健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-30 01:19 PM     標題: 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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: c# x* O# X* M( s' F明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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6 E6 @9 K  W+ E2 K自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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% @9 d8 z5 j/ L- I- g* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇- p+ o* I: \6 i8 u
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& p+ A2 T: q$ A! C( R" n$ ]
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇# O3 D, k) [) @' m0 v

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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇* h- l$ F! k. I0 E
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 a) e1 |. K; c

+ v4 r4 O% L. Jwww.tvboxnow.com位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。公仔箱論壇) u6 {! [: {* t: {
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇$ |! b, O9 n: X* J* W5 {2 }0 O' R. ~- o
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 J6 R: @& J% K7 Z4 a+ ~
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5 x$ h7 o, \) @7 }: g; E, ^
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb- W/ |* a) |$ {8 |! E  C7 g& Y

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+ J9 \: F; V8 e6 ^& f) F& Dwww.tvboxnow.com1不／冷氣溫度不要太低：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `& d" ^+ B1 {

) W- a3 ?3 U, C1 c. Ftvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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8 o  @9 z, O, x' G" ]tvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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2 \+ s/ g, B' H8 v) R3不／不要攝取刺激物：+ g: e* o" r7 X

  X" x# I, U% P! j: Z' _  z, U. c# X) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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6 N5 S$ a  f! O5 K, C. e5 v# K' t【3要】公仔箱論壇) I" c! i& w$ ^- a

; E* W. B& a4 v. i4 ^1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇8 z. O, P) ]5 w" S
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。www.tvboxnow.com* V# R- ?8 x  F; ^- r4 a, `
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2要／要適度運動：www.tvboxnow.com0 ]6 H' Z; O' `% x3 k  q6 n

: k. [1 n; A; {( Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇( b/ O! `% H1 {8 c

+ k4 ~1 _: ]; z2 L$ z" Etvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：5 ?- o* r- j/ p& |) e( c0 h6 Z

  c( \0 d: R0 n& {6 l7 t6 [& l# f最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。

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