標題: [健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-1 02:30 PM     標題: 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！公仔箱論壇; e8 e; X) @. o6 L; h0 E3 n. G
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金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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# d1 @4 [/ D& [% @www.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。6 e$ n8 h2 o- h
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。www.tvboxnow.com5 {. ?$ U" u% x5 d; R6 m

9 I4 Y* x' B$ ]. [; z' L$ u9 \www.tvboxnow.com夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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( z) z6 z2 d! W不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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- x6 U! T$ q3 J& k% [+ j南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 u; V# K2 |) E9 k# s
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好處1／有利補血：% g5 P$ s7 w! |, @6 |- H9 G
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。www.tvboxnow.com( a! N) Z2 l! J2 K; L8 Q
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好處2／幫助解毒：公仔箱論壇4 M$ d- w1 k! e: a/ F
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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好處3／防止胃潰瘍：公仔箱論壇& M8 b) R7 |+ r9 P8 M

6 A" S+ @+ w9 K- D% Gwww.tvboxnow.com南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# K  d8 C  t" E" D  s
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好處4／護眼護心：www.tvboxnow.com& K# w. {8 N4 U  c* N  P
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 e. b% U3 E

$ H( V: c1 Z# S% H( U公仔箱論壇好處5／有利生長發育：
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3 U7 q+ M2 J" }% l8 \# S: b南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。公仔箱論壇/ b, N( z$ N7 ?+ y4 ^
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好處6／抑制癌細胞出現：
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. ]" B: Z* k' f+ t公仔箱論壇南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。" P0 p/ X! f; O, ~: Z- E
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好處7／有利母嬰健康：
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/ e& [/ ~+ m' {2 d# J; ^" m! p孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
; t9 n* P. e6 u; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# _1 a. H; s4 D+ W& }0 S
好處8／輔助治療前列腺炎：
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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: O0 W! l- A! l! I公仔箱論壇【這樣挑選好吃南瓜】：
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美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。

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