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標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-8 03:54 PM 標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿
泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。

泌尿道感染好發族群
營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。
女性
懷孕女性tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 Q0 u. n5 E2 X9 l
糖尿病患
患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性公仔箱論壇! `. D; x: B8 w* z8 D
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" \; v# i" H  L  O3 v& O0 l
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泌尿道感染症狀 www.tvboxnow.com0 ?' y, E( z1 f6 Q( P; ^% E* l; x
泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。 # a# H8 `2 U* M- k  T: O) J/ n3 B% C
排尿灼熱或疼痛www.tvboxnow.com( Z5 p5 R4 t* q1 O( T' z3 S$ x
突然且強烈的尿意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 e- B3 x; p9 a, r9 d' |/ X
頻尿www.tvboxnow.com+ ^( |0 T0 [& {' s" ]# p$ |
尿液混濁4 Y' Z! v8 j7 b& t+ _; ~+ _. Q) }: b
尿中帶血
發燒：常見於上泌尿道感染
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染, q8 }2 p: A7 x* g, x! S
腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染tvb now,tvbnow,bttvb) c) E9 G' A& w* @  o

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泌尿道感染原因與治療
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
抗生素治療
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率公仔箱論壇; v+ |) U0 Z) M; g3 n
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
儘量避免憋尿
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率
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夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。
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食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。6 [% D) P1 x) t. ^

泌尿道感染預防   A/ L  K8 D& l, B" F& w, ?
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。

多喝水，每天最基本要1500cc的水分
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿tvb now,tvbnow,bttvb8 u) e8 O  W& H0 Q2 v+ P" `3 Q/ {
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀tvb now,tvbnow,bttvb. s5 F2 G' c, _7 [; @
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力
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預防泌尿道感染的飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 F6 a. _$ a+ A( d0 v% w5 D
營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。公仔箱論壇3 \7 ~. x$ t- j( L+ G1 K
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益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ @  [8 D) c7 g/ a! z- p7 Z7 m% Y
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。- C2 ]/ w' f; Z
維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。www.tvboxnow.com; @8 p. K9 Q! r1 k) q( N
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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