標題:
[健康食品]
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-14 03:40 PM
標題:
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
7 L4 O4 h+ p. y- b& {+ I5 r
; F( ^+ J/ Q5 h公仔箱論壇
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
$ V# s% p+ \# C+ {( n公仔箱論壇
www.tvboxnow.com# I. B& K2 G1 Q
[attach]4075573[/attach]
+ _% a0 |! V* K* P. K: L
/ h2 p& z- ?$ ~ I
tvb now,tvbnow,bttvb$ B# F0 i# X a4 g
2 M7 C8 V9 m9 v8 q+ u
4 ?+ d4 `' h+ L" Y! l% W0 ttvb now,tvbnow,bttvb
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
公仔箱論壇- X) N0 E, H7 S" G7 `# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J K) c6 Q6 `( U! _. m1 I
蜂蜜水保健 錯誤2迷思
J9 |5 |" e) ~# c2 e
1 R- l" J8 ^7 z" [
錯誤一：用開水泡蜂蜜
' T0 `% c3 x+ |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G% {. b/ j4 u& n! ?$ A2 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
www.tvboxnow.com \* F- |0 Y& _' X, d
' Y4 ? a. B" r9 V3 w7 L6 C1 Q
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
- U/ R& v$ G* u: {' k- i$ K+ x, Bwww.tvboxnow.com
& q& @9 E& k2 q/ q
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
: c" u: ]& i/ ] u8 o. J公仔箱論壇
# z% b$ n7 ?( w+ N9 r3 S! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4075574[/attach]
4 V y& z0 l K# w
. g: F: |1 i1 a2 g7 stvb now,tvbnow,bttvb
. Y- d0 D/ d3 j* _公仔箱論壇
3 ~& x0 j8 } d: ^
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
* s- ?0 d- X4 z2 M% Owww.tvboxnow.com
: K5 |+ b# z* |" u* p& e2 l
週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
) q: B, {$ L( z9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^0 q# z d1 `5 H1 b
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
$ P, {" R- Y! j# R, i
9 c" _+ k1 R( s$ R7 @, O/ t( V2 @tvb now,tvbnow,bttvb
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
www.tvboxnow.com% b) l" n6 R9 e; M S( [: l% ^
[attach]4075575[/attach]
! J* u0 }. @* f7 \8 N
蜂蜜3食療 分辨5原則
% {: F+ n% k) X" i9 utvb now,tvbnow,bttvb
+ y6 [9 l+ ~6 j" r! @
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
www.tvboxnow.com8 D/ }9 B/ Q O: d
" F( E1 Y, l8 g( i公仔箱論壇
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
+ w( F$ t% }. u# Q
# J. L+ a' d* p& `; Awww.tvboxnow.com
《蜂蜜挑選5要點》
- W; f: j% @7 y: t( D6 W
$ L: K- ~# j( Owww.tvboxnow.com
1外觀：手放在瓶後看不清五指。
y: T$ u, J( M% O/ h% N$ Q+ \0 A
4 h. ^3 s3 L: g4 t7 G b. f公仔箱論壇
2氣味：有淡淡的植物花香味。
6 c- m* b4 N9 i2 a# Y2 k公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, p% `5 a. j3 O/ I9 H+ B; K
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
6 J3 H! t3 C3 m* {; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g& z% h9 Y" \
4結晶：有結晶一定是純蜜。
8 _0 T- R- x# w, I* \5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z9 t5 j: Q6 f; [' h
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
o6 X- @- o) O! g+ R Htvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4075576[/attach]
www.tvboxnow.com- H+ \0 l: {& n% ^) L9 a4 H- a( R8 G
《蜂蜜養生食療》
4 b" V" |4 {$ f* {' Z: s
! X, h/ y. V+ V% L! C1 [8 y( Hwww.tvboxnow.com
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
( v* s; v1 `3 ]' q3 F$ C0 p T ^tvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com" O7 z% @9 V; W! J
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
