標題:
[健康食品]
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-14 03:40 PM
標題:
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
# I) |, o, I5 [; q# rwww.tvboxnow.com
- Z0 V; J2 ?" z( I% U6 d8 b公仔箱論壇
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
www.tvboxnow.com: T1 G7 D* l# R5 g! e$ q# `
. y8 b. t0 h; D9 B) z0 v
[attach]4075573[/attach]
+ c* M" \" h$ C* M- o4 {. v% K
, q' `8 y9 o- W( Q# |. k, ]+ K
www.tvboxnow.com+ H4 x- t" e; @4 q1 Q1 Q
4 v& ]1 ]( Q1 u. s
www.tvboxnow.com% p! K- C: V" K1 M8 H1 e7 N, g1 @
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
* z, N, @# Y( D, D) b0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 `# ?2 [2 }# M6 Z) E# L
蜂蜜水保健 錯誤2迷思
% }0 b7 O* g9 B0 g ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" d' n* X I, X; i( I) z
錯誤一：用開水泡蜂蜜
tvb now,tvbnow,bttvb' e* r2 z0 N, I: t
, n9 t* M6 w3 X* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }- K; l# N% ]
% j1 v. c3 F4 d; T F
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
www.tvboxnow.com1 D5 e) D# u* R- x
6 s+ u+ N" ?1 v' {" h
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
# E' h2 h; M3 G# d# d2 L9 l w
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: v% U; O! i' |, d6 Y
[attach]4075574[/attach]
B* y- j- w3 V( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f( a7 [8 O, o' V8 b/ L
/ J+ ] b. J: \+ B4 l3 X
www.tvboxnow.com+ y$ w9 z2 }9 Y8 H U% O; q
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 [) \/ Y2 n
www.tvboxnow.com2 I5 }* U8 H' `. b# o
週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
8 A) P6 B# C- [6 e$ k+ c/ Q4 r
公仔箱論壇# M7 _- p- s% y& I s$ Z9 m
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
5 s2 K: D1 O6 r6 |& T
3 F e8 `3 F- X* I8 M公仔箱論壇
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
0 Q+ b! G' F7 y! K4 T, W% @+ H
[attach]4075575[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- g+ V0 U+ H" w; L9 L5 e3 O n4 c) Z
蜂蜜3食療 分辨5原則
$ R; {/ o9 m9 }4 I% O5 A5 ]- p
" N: E" a6 A6 f5 L% G VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
& g3 Q: @2 s5 Q) g0 T$ h$ ~" Jtvb now,tvbnow,bttvb
! V+ n2 j: `" o" K4 w) \
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
/ g; `- q8 v' r1 e: V" R' Y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 E* Y* ^6 N: p+ [
《蜂蜜挑選5要點》
u" o! p a) e6 q f
$ G9 \0 I2 Q D- {3 o, L: R& l
1外觀：手放在瓶後看不清五指。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! U% v. u8 i3 a
5 q( u% Y% r% C% rtvb now,tvbnow,bttvb
2氣味：有淡淡的植物花香味。
' v: k8 h6 G4 {3 Y4 C& l$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u& g4 d: E/ n5 _/ m6 p, W
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
www.tvboxnow.com$ V+ M/ M o; `, R3 f: S
1 w# J4 u% x/ ]# ~2 ? K- U
4結晶：有結晶一定是純蜜。
公仔箱論壇& I+ |, s* z7 ]. m6 v
/ Q: x! e% \1 M- Q4 ` m7 R( lwww.tvboxnow.com
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
公仔箱論壇. m; o& x# v4 S
[attach]4075576[/attach]
! b2 M, @; v( ]$ _3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
《蜂蜜養生食療》
tvb now,tvbnow,bttvb* o8 a4 H6 Z1 p2 ^
4 k8 h! q% T, a N7 A
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
. S2 o" v' {, n; O7 F- Z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L8 A- w M3 l5 C p- S
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
