標題: [健康資訊] 喝水學問大，夏天這樣喝最健康 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-16 01:35 PM     標題: 喝水學問大，夏天這樣喝最健康

喝水學問大，夏天這樣喝最健康
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) g1 |6 h! ]3 d% C: o3 Ywww.tvboxnow.com撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock8 S& G3 ^4 o/ ^# l' e' }" S! ]3 n3 t
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氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？5 R& ^# K7 Z. e" A+ g
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一天不超過10公升$ Q7 x1 y' M! [( @  D8 p

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9 n; H3 B9 e8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 O6 h7 G( c
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  X) X! P8 }# M; C8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇5 V! o% [' {6 W; L: S1 `+ Q

5 V9 `. `8 \3 y3 E9 V; Qwww.tvboxnow.com不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。www.tvboxnow.com! l: w; o! ]' M$ K9 y9 ^
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喝熱水比較健康？公仔箱論壇! }& _& i; q& `; \( S% }. |: O
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炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？( l( Y9 m; _8 l

. O% G* J6 b1 D( B" h劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 c1 n8 p4 n- Y: C4 |. x

7 X& N) g* f7 P9 W: M建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
- V+ H6 I/ w& l! }, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4079057[/attach]
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