標題: [健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-8-21 04:03 PM     標題: 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除
" R' z* ~- U7 ?5 Z! T3 y- k
! d2 h0 @) U, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
" c- ]2 y( L, W2 ^: q, H, p; mtvb now,tvbnow,bttvb
4 E, H7 {. k' w/ v  k[attach]4085496[/attach]; ?% r. v8 `) p1 E' M/ N

" _% d7 t& X2 S/ m) m公仔箱論壇
5 f9 ~0 k$ a- C0 D" Q: U4 Qwww.tvboxnow.com
' d- p- X* O. t" [) x3 qwww.tvboxnow.com
( c2 T& k, I8 L! }/ }9 |tvb now,tvbnow,bttvb★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
) ]% ], K3 C) R' F% d, Uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 x* D" g7 G- u/ o
長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。8 }5 t' D  T: m  Y: `/ u3 j

! Y3 b; P6 O  }2 I7 q' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ u* n" [! t6 M- H; k9 G4 P. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! N* i' \. }; h# m
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。) V% Y. {4 G+ D5 z8 \7 m5 G1 u- K
www.tvboxnow.com: U% L$ m: v4 f+ j9 ~& J! o
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
+ o' x" ^1 X6 F$ S9 f7 @# x公仔箱論壇
9 d5 S/ \, i6 Y& W[attach]4085497[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; l. u- |" D  J$ L/ k

/ J  ~$ z7 P8 o. nwww.tvboxnow.com
& _' _5 Y" s. m( \! u; G6 _公仔箱論壇: m: b: G$ V* Q) X# k7 F5 q
改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）www.tvboxnow.com7 q0 m, i( ~6 L3 l. B
- J: h- b. y# q. W4 n2 {
[attach]4085498[/attach]公仔箱論壇: ^  s2 ?7 b4 H: @/ \

4 k/ J' Q' N3 s4 ^! C( K
2 B/ f( A4 j7 [/ u( i1 utvb now,tvbnow,bttvb
8 m8 f9 Q# e: S/ \) B; S* o, |tvb now,tvbnow,bttvb經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
/ `0 e5 ~7 {  W8 s( d
/ ^) j8 [& ^" o* c, i, U- n( g【Point】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- Y; Q: I! W& r3 @6 y
www.tvboxnow.com+ Y! ?- `+ G8 Y  L
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。www.tvboxnow.com  [7 Z* F& a; d: z

6 _, k4 w7 p! c# M# g) m2 N, B) T/ m公仔箱論壇★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐, k+ i# H; B* F! y  E+ C( ^

  d$ u# w  H& i, c7 vwww.tvboxnow.com突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
4 j5 }- r% I7 j& P; u+ R9 f0 {2 t* Z; Y+ k/ g/ e, Y  V
敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
& {$ s+ x' f7 e0 e& z# J2 B  }5 B, l% q( S
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。$ _8 P' g6 a* l) l& ^0 Y% ?
公仔箱論壇6 s( q, R4 Q, _/ ?7 c$ O% i
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。: i- t" G. G& i: C2 h) m) \

/ P+ p- d% C3 q2 T( R公仔箱論壇【Point】：
) t! u; h3 P, B5 m. N* Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ Y+ r- _  T: y然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 j0 c6 {0 X% e6 b/ s. e

4 o2 V8 o& ^% |; Q2 r[attach]4085499[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 ?$ x5 c9 d4 i
tvb now,tvbnow,bttvb7 c# z2 f: k& |, K
  v( v" C, c  j) _$ {% K; U
www.tvboxnow.com: e* V5 c3 H( J0 i9 X# A) l5 F
用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
) N% q6 l! S' X  u
* g: U8 V" Y; `" I. q; Iwww.tvboxnow.com★小腹難消：吃太油又久坐少動
) v. {% I- \# g3 p  K8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% T; |2 Y7 E
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
7 B' D3 p. o, Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 f8 _7 P! b; i( s
敲打腹部正中及兩側
5 V. a4 t8 u0 F公仔箱論壇
7 R9 t9 D; R9 g4 Q9 Q用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
' g2 F9 w8 y/ T/ J$ n4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y6 Y& v$ j1 z" X, p
【Point】：
- U- z. m8 M* @" E- ^1 j) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- t' j" d& [6 \
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0