標題:
[健康資訊]
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-29 03:05 PM
標題:
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？
1 r, V. N! d T& M$ H# ~) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) ?$ x/ U1 I: a5 S
咖啡飄香，總讓人愛不釋口，網路流傳煮咖啡時加入檸檬、薑黃、肉桂或抹茶粉調味，可以讓減重瘦身的效果更快顯現，讓身材從XL號變成M號？然而，加味咖啡的效果真的比較好嗎？加檸檬與加肉桂，哪一個的瘦身效果更好呢？猜猜看！
% x9 |/ @, K$ Y" G# ^' P/ n
0 V* E! f+ U3 J4 K2 Q$ O8 @4 S) @5 W
[attach]4095262[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 f; b7 Q9 @
6 K4 g1 Z% p8 v+ i K+ P' Jwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 @- `# m2 Q o* v
( y0 { F" {7 J; b5 G: I8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j7 o7 Z, [) k0 |' P6 [公仔箱論壇
無論國內外，減重瘦身都是長年不敗的熱門話題，許多人為了讓身材更快變瘦，將腦筋動到咖啡的頭上，甚至認為檸檬、薑黃、肉桂和抹茶本身也都是有助瘦身的食材，和黑咖啡混搭在一起，可以產生「1＋1＞2」的瘦身效果。只是，這些作法真的可信嗎？
6 n# Q. R; g) f; n8 c+ _公仔箱論壇
7 N, h& U7 j; W! K' J: ~www.tvboxnow.com
單純喝咖啡就能瘦？
www.tvboxnow.com. _' Z# H$ V( v. D" f8 C' j( J
公仔箱論壇& v+ c* U3 C6 V& {+ a
在討論加味咖啡能否提升瘦身效果之前，必須先釐清「喝咖啡真的可以幫助瘦身嗎？」彰化基督教醫院營養師倪曼婷說明，咖啡中的抗氧化、抗發炎、產熱及利尿的能力，被認為與減重、降低部分慢性病（如：糖尿病）具有相關性，但光憑咖啡就可以達到減重的目的嗎？其實不然。
tvb now,tvbnow,bttvb' C; `; P+ |3 L/ f
; F3 n( ?2 v8 K8 W4 e+ p
若想要成功地減肥，僅憑黑咖啡很難達到效果，頂多只是讓身體排除較多的水分而已。建議還是應該從調整日常生活習慣，搭配飲食控制及運動著手，當熱量消耗量大於攝取量時，才能確實減重。此外，如果過度迷信黑咖啡的減重效果，還可能因長期過量攝取咖啡因，導致心悸、心跳加速、失眠、焦慮、腹痛等症狀，讓自己更容易陷入不舒服的狀態。
www.tvboxnow.com3 y6 L$ c1 L2 d# h5 V
; ]. F% q- \6 W$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4095263[/attach]
6 c _6 K( w3 j' H: @www.tvboxnow.com
! U* r- q9 F* \2 etvb now,tvbnow,bttvb
; ?. G+ k3 H# H$ R; L! Q: k$ F6 w
8 q- U+ E- U" U# m5 m# Y S2 B
檸檬被認為可提升新陳代謝、燃燒脂肪，但和黑咖啡混搭再一起飲用，目前沒有實證可以支持有助減重。
www.tvboxnow.com) C" S* u4 k1 @ v# N1 k
2 Q7 M0 t0 I: o/ G& Qtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬＋咖啡、抹茶＋咖啡，減重效果升級？
( G, Q; `# V$ Q# \6 F
; @/ }) O" \# U8 \' }% X0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
如此一來，檸檬咖啡、薑黃咖啡、肉桂咖啡和抹茶咖啡，也沒有幫助減重的效果嗎？倪曼婷營養師說明，檸檬被認為可提升新陳代謝、燃燒脂肪；薑黃被認為有促進新陳代謝和產熱之效；肉桂可加速代謝、幫助消化和調節血糖；抹茶促進腸胃蠕動、抑制脂肪吸收及加速脂肪燃燒，因此都被延伸為「有助於減重」。
5 x1 Q7 n& t3 h公仔箱論壇
2 v9 o7 k# J7 r, V! V" b: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但實證醫學當道，目前還沒有足夠的研究顯示，咖啡中添加少量的天然檸檬、薑黃、肉桂或抹茶粉更有助於減重，所以民眾不妨將其當作不同咖啡的口味變化就好！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G7 s) f- Z- c8 q
4 d) O+ ~" ?6 b* L9 _
減重族與其關注檸檬咖啡和抹茶咖啡等風味咖啡的瘦身效果，不如注意糖和奶精的添加量。許多人不喜歡黑咖啡，習慣加點糖、加點奶精調和，讓咖啡口感變得更滑順好入口，但糖和奶精都含有不低的熱量，加了反而更難達到瘦身的目的。
公仔箱論壇( u( Q( r' v+ C9 m! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ u" o5 |! z# ?: d
喝咖啡易骨鬆？注意咖啡因和鈣質攝取量
www.tvboxnow.com! Z# I& M; n* o
1 p( A1 S! K/ H* T公仔箱論壇
除了減重的效果備受討論之外，許多人另有喝咖啡會導致鈣質流失、骨質疏鬆的疑慮。對此，倪曼婷營養師表示，大多數的研究回顧支持每日攝取400毫克以內的咖啡因，對於健康成人的骨折風險、骨密度及骨質疏鬆症是沒有顯著影響的，尤其是在鈣攝取量足夠的情況下。由此可推斷，在鈣質攝取足夠的前提下，每日攝取量少於400毫克咖啡因時，是不會增高骨質疏鬆風險的。
& {4 L$ q6 s/ v+ G% i0 r. btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' u" J7 c" y& l8 p$ U+ l d# h
[attach]4095264[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( ~6 n5 `; o) L5 T7 V
# `/ j# G! G4 g- q6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, F/ ]3 g$ {0 R8 F0 ?
, ~; F; Q3 q0 ^# ~; |$ E7 k5 U$ stvb now,tvbnow,bttvb
在鈣質攝取足夠的前提下，每日攝取量少於400毫克咖啡因時，不會增高骨質疏鬆風險。
* ]: I/ Z: e E' W" h
公仔箱論壇$ @( N4 l! y( _
雖然這樣的結果對於「無咖啡不歡」的人來說是件好消息，但別忘了仍要依照平時喝咖啡的習慣，自行推算每日攝取量，避免咖啡因攝取過量喔！如何推算呢？若是包裝產品，可從外包裝標示的「每100毫升之咖啡因含量」來計算產品的咖啡因總量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 I# K3 ]5 O7 D1 X( a5 e6 b5 L
' c' m8 X% s# x6 t" C& |' nwww.tvboxnow.com
若為現煮咖啡，則會以「紅／黃／綠」標來區分咖啡因含量，紅標代表「每杯」咖啡因含200毫克以上，黃標含100至200毫克，綠標則含有100毫克以下的咖啡因。
; k" h8 ^3 v3 Z% U$ ]6 I
2 E/ m; c L, n$ x6 ^: @9 Xwww.tvboxnow.com
[attach]4095265[/attach]
: W/ J' m. I1 \% k8 Kwww.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
