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標題: [健康資訊] 便秘容易找上門？　蔬菜、乳酸菌和水～解決嗯嗯三法寶 [打印本頁]

作者: mhb0527 時間: 2008-9-5 03:06 PM 標題: 便秘容易找上門？　蔬菜、乳酸菌和水～解決嗯嗯三法寶

現代人常因為工作忙碌，作息不正常，引發文明病，便秘就是其中一項令人頭痛的問題，究竟該如何解決便秘呢？5 H2 L9 [' ]+ Z2 o, x% W; z. Q

忙忙忙、趕趕趕，現代人生活壓力大，工作忙碌、作息不正常，加上愛吃速食，三餐又不定時，使得有愈來愈多民眾都有代謝不良的問題。而宿便就是代謝不良可能引起的症狀。

實踐大學食品營養所所長黃惠宇說：「現代人最容易有腸燥症，就是因為吃的快，生活壓力大，造成有時便秘有時拉肚子。」

聽到了嗎？代謝不良不只會便秘，甚至連腸燥症都很有可能找上門，雖然坊間解決便秘的方法不計其數，但是專家還是強調，真正治本的方法，其實很簡單，就是要多吃蔬菜、水果，補充乳酸菌，當然，水也要多喝。6 _% a/ L, l( i) S3 }# ^! b' m# q

談到便秘這個問題，始終困擾著各個年齡層的人，對此，曾經飽受便秘之苦的專家，也大方分享自己的排便順暢的方法。自然美容術創立人蔡燕萍10多年開始就每天喝一包蔬果酵素，這是從很多蔬菜水果利用高科技提煉出來的，裡面有很多纖維，可以幫助每天排便的很順暢。
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另外，規律的運動也有利於腸道的蠕動和腸內益菌的生長，所以運動和健康的飲食，是解決宿便的不二法門。

作者: w850ii 時間: 2008-9-24 11:38 PM

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