標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
" I3 N4 A6 w' p: `) H0 Q: ~
( z$ |- _2 ?1 z2 |0 l9 Q5 C8 l. C( h
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 ^0 J4 `! P7 {9 }9 A
5 o$ a( B& W. }& S( itvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4096903[/attach]
0 \, _4 g6 o, S! L9 t/ G& N% t公仔箱論壇
www.tvboxnow.com: i* y. {( ^% M" M2 \9 |& ~
' B; M1 {* s5 U
3 u! _' k# E" _
/ S! \3 ~$ I9 i5 T% ~+ H" v0 I
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
2 t1 Z j. K2 w) C" [( S+ F q公仔箱論壇
www.tvboxnow.com' Y5 Q b* @4 P7 Y8 e
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
" V$ u8 W, }$ C) ]7 `
, w r( v0 Z) \3 h& `
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
www.tvboxnow.com, g$ F! E: g- B5 q
; ?+ J8 Z4 c- V* p f4 X
[attach]4096904[/attach]
3 Q: s6 u8 D- t7 B' r
, v/ \' _) [9 E P3 h k
3 h6 a: m- u% Y0 T1 `公仔箱論壇
7 @, N* k! r. U |$ f7 Y) a公仔箱論壇
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
6 p: P: u2 Q6 B( @7 B公仔箱論壇
. S' s5 o$ _4 {, H3 K Xwww.tvboxnow.com
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
公仔箱論壇) E, Z6 A/ C7 x. _" P. X) O
1 } U: R# K T: \9 btvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4096905[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. K; L; s, A3 X, J1 |# d
6 X* B1 l) t5 R, S) K
3 D z) V# g- L. s
tvb now,tvbnow,bttvb& n' c& B+ {) z9 W4 H) D9 n- }7 @
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
8 O6 N; L; k, T( R" H
www.tvboxnow.com8 t) e% [4 s! d2 I9 W
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
; }' Z) X. w: b: X8 _
5 i' u3 s# L: D& _) \$ G4 z$ vtvb now,tvbnow,bttvb
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
7 ~0 A. O/ {8 X# E3 Z, _8 _
4 A5 u0 z8 V8 o
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
, C1 Z5 V8 D u- U+ r1 f
9 Y+ F- V8 ~: ?- O' ?, y" |
事項1／減少熱量攝取：
公仔箱論壇6 ]. E+ b% R# F! {4 y! P5 u$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 m4 |( Z0 V( l1 u. H
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
www.tvboxnow.com, p3 ^( {0 d: u8 B- A- L) }
; S0 U) M9 K$ u( Zwww.tvboxnow.com
事項2／多吃天然蔬果：
. X9 }! v* j: J9 }; F* M
www.tvboxnow.com* q |) F9 ?- l2 ^ n# K) v! j5 ~! [
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A/ r& x2 x, l; l# F! M: V
5 P; _+ `) d2 e$ l, O. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
事項3／維持飲食均衡：
3 v I6 Z, L# A! b& N7 G" T0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ n. O5 T' }" o @9 ^% u
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
0 U$ {0 ~' S2 J, P! k
[attach]4096906[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb7 c! B" {0 C6 e4 _
【專家小叮嚀】：
" N: C# m$ j R; _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 q9 L8 n( b# H0 l1 C, ^
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
