標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
, l6 l) h J5 Q; Y4 s9 Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( m. Y# N/ u/ z8 W% G
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
tvb now,tvbnow,bttvb' f6 C3 }) {! m1 M% ^7 x" L
4 R: J$ y! y1 e
[attach]4096903[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb) F1 m: u4 T |$ y# u6 I* S' A
公仔箱論壇 Q* Q* G r M, C4 \9 {5 ~
) e. d" X1 S) n5 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' y S4 T, w: m% m4 w m
$ k3 P# L6 b5 w8 H, c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
www.tvboxnow.com5 z0 W& I- x, j3 d, O5 t
7 g; _4 v/ M/ ~0 X& S0 Awww.tvboxnow.com
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
$ {' L: Z/ N7 v3 U
公仔箱論壇0 V6 }6 [) c2 ~$ S
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
公仔箱論壇. W2 G) w0 U: }1 g% R
9 d: ^. a9 D2 M3 J9 d0 l
[attach]4096904[/attach]
) O/ E! L( u2 q5 ]5 Z" x* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ s. Y5 E K- V% u; W
tvb now,tvbnow,bttvb- v3 g) b8 a1 _* F6 h6 L
2 V( U, f( n# E6 g
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
( L( |( g4 y4 J9 }
3 |' C+ }% A% E0 b
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
www.tvboxnow.com5 }- T$ s$ B0 A( ?! n# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 ]) A0 ?* {3 n$ o- X1 w
[attach]4096905[/attach]
1 v, p7 t2 U( E: L# M* b公仔箱論壇
% k; u; `0 a! O( B& \2 M1 Y% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; d4 Z( [5 q$ g. [
www.tvboxnow.com D, }, ?+ Z0 I/ v4 i2 ^4 U+ z1 h
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
. N, k5 }0 d' t$ {" Z' l e
; l- O6 _' h; L$ e/ I# z6 f0 n
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
) P ?# R; o: U; Z; P
www.tvboxnow.com& C6 l9 o, j- E# K" p1 y8 Y' ?1 L
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
www.tvboxnow.com3 k3 c# P. p0 [% f w/ N
) d- x1 O& P+ ]. Y/ Z5 k
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
8 z; c/ B/ ^) o
公仔箱論壇; U* g7 n/ l0 I. f: @; u
事項1／減少熱量攝取：
) g0 ] ^+ x% Z6 B2 N
, q% v3 s% K! k, e3 j( P$ F
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 U/ Z+ I, m/ |
tvb now,tvbnow,bttvb. f! N2 O2 z' V& D
事項2／多吃天然蔬果：
8 C. g" P3 L9 _1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com. W" c! ~8 c! @) A
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
tvb now,tvbnow,bttvb! d8 M% M V3 h
, N; t6 y" _, ~5 _; V
事項3／維持飲食均衡：
+ G. [- o% b MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c% w4 J2 B* G8 T
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
www.tvboxnow.com$ U" c% Z+ S0 \0 `) P- O' h
[attach]4096906[/attach]
公仔箱論壇0 c/ ~% j/ Q& M" X5 x
【專家小叮嚀】：
6 v3 C: v) q6 m( I% x" ~: F' l
www.tvboxnow.com' K' [1 s1 C# \/ |# v: N. V8 v% N
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
