標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
( c8 m+ w* K9 x& U8 J. S* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* z( A7 H- G5 X2 F' N. {
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
www.tvboxnow.com; U2 S- O4 ?: R E# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. h* [2 F, u, [# W2 k
[attach]4100686[/attach]
9 A& Z: ]5 X: ~/ I2 X$ p
公仔箱論壇/ p# D; v& L/ e; I7 c. B# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( c* W: E9 d! s1 e
+ t* {% L: k4 L( d6 @8 A7 u
www.tvboxnow.com \, O1 @, ?3 O+ Y) x6 {# W+ [. m
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
$ p+ M: o% N* W) {& ]3 Zwww.tvboxnow.com
- C5 M. y- M, T& s* |tvb now,tvbnow,bttvb
腰痠背痛 隱形4大地雷
7 h s( D; i( V3 G5 `% Y! Z! m. p
" w8 s( u% i1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
4 Y4 c5 l8 j U1 y# \6 n+ L5 p# t
$ ~8 R C9 O6 x& v% o2 bwww.tvboxnow.com
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& p, Z' |3 j. S. b. B) V5 F$ V- B
tvb now,tvbnow,bttvb2 }7 E ^; B3 Q+ \+ Z: r4 }0 e9 X, O6 c# [
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @5 b, H F! N& L/ V) ^( x
: |1 l6 T, s: @! @7 d% V
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
I$ b+ e( O1 Jwww.tvboxnow.com
. P9 X9 M3 t a8 S; k: lwww.tvboxnow.com
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
! F$ X+ h2 J1 e7 c公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 I; p8 o5 u9 s# v' k
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
8 c, }: E9 H1 q# B( Y, [tvb now,tvbnow,bttvb
4 X5 R1 \, f: {9 P3 g9 s3 d. K公仔箱論壇
[attach]4100687[/attach]
_# s' y6 D2 t4 O+ h( `
www.tvboxnow.com* w7 @- p2 J1 R. v: O J3 r% G
tvb now,tvbnow,bttvb) b& x8 ^: g3 @
0 A4 s0 o4 i0 W
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
_9 E. A7 q4 A/ p3 m# g
0 u- Y/ ^5 \$ H1 S( g. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 Y; j9 Y* \) L
; H4 J8 o# W- twww.tvboxnow.com
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
公仔箱論壇 J4 ~. N$ z _4 V
[attach]4100688[/attach]
3 o% U2 i# _" N6 d
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% _' N. q3 W4 F
2 G+ P- ]$ u7 Y1 `' |- P1 J S3 v8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, G8 H3 D% G: y1 ?
% r1 U5 `$ ^. Z( ]( Z" M+ H. Qtvb now,tvbnow,bttvb
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
: e: {# i. U @8 s* ~' a
[attach]4100689[/attach]
/ i' K* B" p# v9 J) B& ?
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
6 \/ ]* ^$ E7 ^; j# W8 l公仔箱論壇
$ {- \! q P+ N
位置：脊椎旁約2指寬處。
$ ?( _( D7 }5 U- \( T" `tvb now,tvbnow,bttvb
# G: R3 U" Y K
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
; d7 s3 v+ m8 a- @1 t% U公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 J7 M9 S6 M2 ~6 S
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
( y4 M+ I3 w( z( R1 ^
% `8 z. F1 k1 S5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【拍打小提醒】：
0 T) u/ @* B) O8 t2 M+ Q( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i+ o$ G5 p2 y+ C1 F
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
( D/ Q2 J7 n V* P4 t% H4 `: a+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( k4 T. e: p7 k9 g
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
