標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
公仔箱論壇! ]0 v- H8 I5 c, f
7 [8 i1 w I+ Q$ [) R5 ^' Ttvb now,tvbnow,bttvb
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
4 E& P0 j9 e3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j4 y R0 p& X' u/ t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102038[/attach]
+ y0 c* A( e4 _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( U, Q- o7 X8 u |9 b8 {
" J3 q+ K/ y3 u: e- I3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ S5 P* m/ H& O0 Y. q
+ t6 O" N# o( w4 ` |- Q$ Qwww.tvboxnow.com
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X `: D7 P' `/ E) [. t' K# G" @
# J! j$ @: n5 W* M& |- B
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
! h/ u; j' C7 Y2 y5 S0 m
9 U0 ?! g4 c5 [% Z" J- y8 e* J3 Z( w% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102039[/attach]
' q! U) E8 W: W" M. btvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com; J" p. `9 ^9 f' I2 a6 a
* H" p; P4 [+ s* c; O' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 `% S# ]3 s5 Y& B
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
, Q+ Q3 l, Y5 _- ^: h+ F
公仔箱論壇' m) F- M# j3 t, q" [! O% O/ T
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
tvb now,tvbnow,bttvb8 U# }* e& B0 h2 j6 L
' o/ X; b- j4 D, K4 n& o' Y
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
www.tvboxnow.com! ]% l6 S L" C h
6 K2 p( m! \; ?2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
tvb now,tvbnow,bttvb. d* J/ w. K9 k6 r
; ^; w# i+ H- J5 v& e5 dwww.tvboxnow.com
[attach]4102040[/attach]
+ A/ J$ t0 Y$ z: l8 _0 Y/ M. r& u: Ftvb now,tvbnow,bttvb
: z3 D7 R' j9 P0 ^" H# H! m$ G w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# a% P2 R- i! r- C _/ o
公仔箱論壇 `; `( B% |- q" w! N
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
tvb now,tvbnow,bttvb9 u' `1 N& H" v3 d- f
; P h2 k, B- E( l2 g* ewww.tvboxnow.com
★天宗穴：
9 w. s e8 g$ c3 N! h" ?
' p/ @) I/ |9 p& J5 j0 H! D& W
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
' B1 }1 n: B' L" A# u1 awww.tvboxnow.com
公仔箱論壇! Y2 t/ Q1 |! E! q( ?
★完骨穴：
5 I# N: d0 z& Y1 z& k/ ~www.tvboxnow.com
4 |# G: ~9 I2 c& W, b. N
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
9 ?; [, A5 r7 V- x4 mwww.tvboxnow.com
[attach]4102041[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb$ w; B+ @- e1 u" u/ t
【健康小叮嚀】：
8 G! X1 W0 Y" K! l
8 B8 O" j' F" @, Z
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
