標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
! x. B& r$ }' k5 P7 v5 e# p
公仔箱論壇9 k) I$ x% p. B$ e2 c
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 W8 ^1 V! s, _
公仔箱論壇 I( J% E; ?! ]4 L' S- n# _" P5 ^
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
2 Z1 t* H `3 D |$ @tvb now,tvbnow,bttvb
8 u* ?5 B6 z. S9 i2 [5 }
腿部按摩前的準備 :
tvb now,tvbnow,bttvb. O/ e! ~% g8 _2 u4 p0 v0 t+ u
; `% S* E6 H) o/ S m. J5 I
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
; X; q3 [2 C6 p3 `( G9 O# C
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
4 ?2 _, I$ k$ A) L
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
" ]' h4 I0 u0 }; }; b
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
% h( y: Z, e; G% R# w( o
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
3 T1 V: w- R' ~7 _
3 ?- \+ @ D- H+ Z公仔箱論壇
按摩腿肚三大重點：
" x; ~4 a/ V5 Q9 l' Y
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, U+ f. ?! w) t2 W/ D2 ^
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
www.tvboxnow.com: m! u, G& O3 ^% V8 t$ o3 \$ }( b
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
公仔箱論壇* h6 T) ~2 g6 Y- U4 h j+ I" {
; |8 m, K: E/ n. w5 ~0 I, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
0 L3 K2 Y" E: ^7 r
6 d6 K' L4 j! J+ F; V' t1 P7 R0 P
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
公仔箱論壇! @# }, H3 U$ r. }5 ~4 c) c3 }
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
1 }; Q/ b" D. ?
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
3 g- A) z3 Z% t( {$ |公仔箱論壇
www.tvboxnow.com" t6 G( r% P- P6 g: K6 l, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' w& V& p/ [. R" e2 f% |
, K! @* w7 S) w( Wtvb now,tvbnow,bttvb
" _' M8 P: D1 \) A: f. Utvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
