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標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]
作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。www.tvboxnow.com: B, Q4 d4 K7 S6 f& r

) y" j/ y* x2 f5 k✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚公仔箱論壇4 o$ o: k3 D. d& b) C
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
& E2 K5 F( @" N$ j0 b; R1 J$ S! r晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
! B- p1 ]5 Z0 `% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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9 U- N* @+ y& W$ h! [, j! a; g! @2 Xtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
9 a6 B. I' y: k# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衰老表現：視力下降、視力模糊www.tvboxnow.com8 M2 F9 K, x$ l/ k  _9 ~
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，www.tvboxnow.com; x0 Z3 m3 l) p5 s
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 |. |  O5 a: D

7 Z0 n! D& v6 _8 n2 b0 h/ }% K✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃, G* M) i0 ?8 M0 P6 P
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍5 o$ [. r. y) n
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 www.tvboxnow.com9 j# e- N) @+ c- _/ ]3 z/ m& x
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✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦* A! h: \( @3 q& H# P, \; W9 U- Z
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
/ ]6 j+ ?, U& O" r3 r, A  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，公仔箱論壇* v# \; T% I, \0 \5 u9 M# g
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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; U3 |- ]. E4 x7 M& l! s' C✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
. e9 B* s4 v1 f1 Q: t公仔箱論壇衰老表現：身體抵抗力低，經常生病9 e4 E  m% n- ]1 n5 u
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ a$ V1 a5 D* D% R1 a. S# K
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, S' o" W5 p* P/ r8 I! N  h

  L5 Z! q" ~9 z" m✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
: D) q- S2 W. c公仔箱論壇衰老表現：性欲降低，性功能障礙
( K0 x# F) `, n: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持- A  w/ H  K! Q9 p
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& M2 e6 ?) u9 V: o
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
' d" Q2 ^) R3 |& Y$ C依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。公仔箱論壇. C) X$ p% e" R# o" H2 ?

5 r5 q4 _1 \( \8 F6 K公仔箱論壇✰熬夜對身體的傷害8：失眠, X: [7 Z7 _. C' q* r& {( K
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，. j  @! e: U) N9 O7 ^  L
              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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