標題:
[健康資訊]
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 03:55 PM
標題:
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
8 N) F7 y% B' a. P# }/ S# k
公仔箱論壇( Y; K1 e6 h$ h1 _
[attach]4122707[/attach]
5 q. B/ N* n c" d9 }, w
4 \; Z; l- K8 R9 p5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% x/ H; E8 W* }- }
5 m4 s! w) h3 K# e0 N. r公仔箱論壇
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
# S& V" z1 p, `- r/ |- N- I
根據聯合國世界衛生組織(WHO)所界定之高齡化社會，係指當65歲以上老人，其人口數比率達到總人口數7%；而台灣在2017年達到14%，於2018年，老人人口比例將超過14%，進入「高齡社會」；據推估至2026年老人人口比例超過20%，達到「超高齡社會」的標準。相較於歐美社會，台灣人口老化的速度相當快速，是全世界人口老化最快的國家之一。老年人的醫療需求遠比成年人高，伴隨人口老化趨勢，老年病人將會愈來愈多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# G H/ A- U/ o2 D% n( Y" o
[attach]4122710[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& ~6 I$ f8 T. H, j! ]! `
慢性病發生率提高 發病年齡卻下降
0 _6 ]' K, @ L, E4 U
) n9 X' q# j9 G
根據統計台灣65歲以上之老人，慢性疾病發生率逐漸提高，病人發病年齡卻逐年下降，包含腦中風、老年痴呆、風濕患者、糖尿病、高血壓等。除此之外，老年人普遍不是罹患單一種疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現呈現，稱為老年症候群。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! Q# h# V% S' d) w& T4 i
; j U, s. I/ I- j
根據衛福部調查，2015年，在失能人口中，台灣失能老人約佔50萬人。預估2031年老人約佔95萬人；2060年失能人口約196萬人，老人佔180萬人，意味失能者裡面約9成都是老年人口。75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的三倍左右，85歲以上則近半數失能。可見現代人平均壽命雖不斷增加，卻不見得能健康安享晚年。
7 S# O7 N! }$ J0 ~) p0 w+ {
[attach]4122708[/attach]
! q; i3 b( a- }tvb now,tvbnow,bttvb
規律生活陰陽平衡 不菸酒達養生之道
1 P& F, ]5 k: L; P8 P) B& i" H! l公仔箱論壇
0 v* r( y8 I) }/ J7 E+ R
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強說，中醫典籍《上古天真論》中有記載，文中大意提及規律生活才是陰陽平衡的基本道理，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。倘若熬夜、菸酒，起居無節，必逆於養生，慢性疾病必定纏身，不可不注意。
/ _- M) D; E" I
[attach]4122709[/attach]
4 j3 }; T$ r4 Q
多運動養足腎氣 少思慮心平氣和
公仔箱論壇/ x; z/ T i: e
1 e% K" A% a2 A* q* }5 m6 O公仔箱論壇
虞凱強建議在體力許可的狀態下，公園慢步，活動伸展手足筋骨，步行可讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮。腎氣足時，髮色黑且潤澤、筋骨強健，以及腦部之主宰的精神狀況佳，皆是養生的不二法門。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒過於起伏時，會導致人體五臟六腑失衡，進而表現於外在的病痛。於是乎，心氣和平，保持樂觀、少思寡慾，即能保有健康長壽。正常起居，夜臥晨起利於身體陰陽運行，平時多動養足腎氣，心情平和少思寡慾，皆是中醫正確養生之道，杜絕慢性疾病，以健康的身心頤養天年。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
