公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-23 03:08 PM 標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
www.tvboxnow.com1 M0 J2 I1 A1 R6 |5 S
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvb now,tvbnow,bttvb- A2 i: \/ U, V1 P# i0 n4 o1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb# l4 S" ~+ N! [$ J: n- `
[attach]4127822[/attach]www.tvboxnow.com( c! L+ K2 E$ p1 O3 m% s( k
. P5 u! `4 o9 v! ^9 D- @, K' {
+ F0 E* ]: i2 J- I: ^" v
www.tvboxnow.com$ |$ S$ x% v9 a& {

會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 k, [6 x* o  `

會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
* Y" f3 q" _) a  k
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。

沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。公仔箱論壇+ `! a; m) V  P" W

[attach]4127823[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb) i' C* S. m# P: a$ _% L/ J5 F- J! \

$ r/ G. F9 k7 u* k8 T/ ]' \2 F

會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。

[attach]4127824[/attach]
公仔箱論壇( r  C# t5 X) j) {; Q) i
" X7 _5 j( B! e" b( ^

在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。) q. Q5 G1 }; N9 v6 f4 f) n
tvb now,tvbnow,bttvb* {8 `5 I, m1 u# I5 N- _/ O' l. e
【會陰按摩3流程】：

★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。; I2 b. @* o9 m( k" G% d* d9 N9 ~
公仔箱論壇7 {  J' {0 v. \4 [) Y5 y
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。tvb now,tvbnow,bttvb+ z' `$ v. n8 F3 J% x4 N
www.tvboxnow.com! P5 d! ^/ U6 `! h
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。www.tvboxnow.com4 g4 r! s) N6 g
/ j' p! p! r) ^4 Y
謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。) h; |" s! `8 F" A9 Y1 `+ G, a

★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。

等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。

★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。

一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。/ F/ R0 _' ]6 G$ F: e$ M6 E# {
3 t$ S3 I$ u- q+ e  e2 E$ @
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
www.tvboxnow.com7 l/ }5 b* w' n5 o0 w0 `% j3 |
[attach]4127825[/attach]

tvb now,tvbnow,bttvb2 n( d, j; U; C

經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。

【陰道老化程度自我檢測表】

以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：www.tvboxnow.com8 w' t; {  K& ?; t2 T
tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 Q& m3 h2 d- \
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B& r; ~$ `" J/ u+ V/ r/ @$ e  r, r
tvb now,tvbnow,bttvb! P& [3 W+ `/ j! {. I8 }# A
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
公仔箱論壇( l, e, {6 J% B- h6 ~
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。公仔箱論壇+ z/ v* ^8 f# D5 H# w1 O9 b
公仔箱論壇7 b' d7 C( r: V
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
公仔箱論壇$ R& i4 j1 z" W" l
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。

□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。7 z& S# C: q( Q$ R2 W

□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
tvb now,tvbnow,bttvb" U! c1 p0 y- D4 ]7 q2 z
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V& E7 g8 j0 z0 R2 F

□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
  y4 Q* V8 P. E( e0 X
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。* B3 M8 R) T# ?. _

□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。

□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。% L: M6 W0 z6 a0 C

□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。

《檢測結果分析》

打✔項目的數量為1 ∼ 3個: j0 f: x: L2 L- d' B7 U" e. W. H

陰道老化程度★★☆☆☆
公仔箱論壇- ?" _; {5 ]" H( ^
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。0 E: x8 h8 z6 ^* p/ V6 o
公仔箱論壇* R, {( g+ K/ Y( m/ h1 Y
打✔項目的數量為4 ∼ 6個
公仔箱論壇! s4 `7 m& B: y/ R
陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇( q* \4 ~' s! u; L  q, x( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 f+ Q$ g; G4 m4 O/ B0 b
《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
4 s, U- Z( W4 n, S2 x7 N9 ]
打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb8 }' }  y' l( X$ V' t- O& |
tvb now,tvbnow,bttvb# q! s. ~- O9 C6 }. S
陰道老化程度★★★★★+ M$ h$ i( A  Z8 L# H6 Y& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U5 W1 m" L: D8 H+ X9 M: ~5 L! c* c
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)