標題:
[健康資訊]
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-26 02:12 PM
標題:
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
* {; S5 G+ U( ]' S5 y8 h
' Q" r% E4 E# r7 ^2 N7 ktvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4131512[/attach]
, s6 q5 W. k% _" o9 p6 A/ G4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; m8 t1 w# a2 L( U9 T3 C' B* o
! {/ m% Q. J! O( Dwww.tvboxnow.com
0 ~7 E! |; I4 j, A5 ^0 O
0 y4 g: k9 x L3 pwww.tvboxnow.com
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
5 u& A+ Z, V/ n1 A6 N+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4131513[/attach]
www.tvboxnow.com' a' D: k( z) P2 y7 x }# t- W5 \4 E H- f
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
: c8 s$ h5 S/ a* @) [8 s
' Z! C1 M7 b- v: @& ?% e+ G9 b
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
& D3 n8 X* V+ p& r$ I% t& B$ `公仔箱論壇
( S+ x- C3 H1 X: A) N( Y
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
tvb now,tvbnow,bttvb6 _* }9 M/ U9 T* K+ F/ ~3 @6 d
www.tvboxnow.com4 C1 F! u7 s. q9 m& v. G9 Y4 s- N: V
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
" V; k! z0 H Z- i" D
, i7 V, X! |! z" ^3 A8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5 |1 E* M% D( U* G7 N8 W* nwww.tvboxnow.com
: G7 J5 T( i. s# c" s. Uwww.tvboxnow.com
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
' X: U% f+ C; D" T& v; `/ I
[attach]4131514[/attach]
$ `. w5 T1 f5 b. M& }# Otvb now,tvbnow,bttvb
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
www.tvboxnow.com- Y T0 r% E% X% @( _/ A# U% u
[attach]4131515[/attach]
% s8 s, J: ~& m" O( `. u7 h
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
公仔箱論壇( ~% n: h2 Y$ U; _2 a: y
& ~! g5 v7 M' e5 ? N( _
（畢翠絲／台北報導）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
