標題:
[健康資訊]
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-26 02:12 PM
標題:
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' t' H/ |% L0 y6 M1 M
1 T7 B% B# K4 a5 \6 S! J" \
[attach]4131512[/attach]
1 X! Q) z7 Q* I- Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com3 E3 Q/ `% L5 f" z6 u) B) U9 }
公仔箱論壇0 Z8 m& U! h* n3 r$ |5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ j+ r# I6 ~# [
+ ~$ [7 d% v- ^1 N4 B0 ?; m/ F) ptvb now,tvbnow,bttvb
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
: [4 g: m/ S7 l7 X9 p5 ptvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4131513[/attach]
+ r" U2 ~4 b/ V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
公仔箱論壇! w% @9 R. d) |' i
$ C. u4 W0 D9 e& ~1 r- c& Ztvb now,tvbnow,bttvb
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
, _3 j" G) y' U ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e/ F! i, J' J x# c/ u& E- a
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
6 H8 f& o0 I* F8 k! i/ R
1 `9 j7 v4 Y! o' g4 P2 t7 X: R
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O# s+ Q9 m9 L+ u5 x& U3 p
公仔箱論壇 J! i: d/ A: C
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
0 w( b, {8 ^# n- d! B6 `: ]公仔箱論壇
www.tvboxnow.com3 l8 L$ _" C# S
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
* O$ P" {8 A* r t公仔箱論壇
[attach]4131514[/attach]
$ q% I9 _5 y/ m3 F% t# M
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
0 g( L* i+ z) ?
[attach]4131515[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb4 l" Y. y0 X9 J( ?
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
公仔箱論壇- x f+ F3 H8 L9 U5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; h4 Q; p( z& r( H
（畢翠絲／台北報導）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
