公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃蕉傷骨？無醫學根據！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-2 03:00 PM 標題: 吃蕉傷骨？無醫學根據！

吃蕉傷骨？無醫學根據！ www.tvboxnow.com' B! P) G* Z  k
[attach]4138380[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb* e# N% \9 _8 l7 X3 y# }) O/ v: {
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。! l4 Z  S! P# d& Z2 o( e
' J( @9 P$ a6 X+ W' A4 z2 @" c! `, f% B
空腹不能吃蕉也是錯誤說法tvb now,tvbnow,bttvb' v; N" k% q1 U7 t1 S1 w
[attach]4138379[/attach]
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 n/ W& D2 f; J5 L! J: ^% Q* b

蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q" m7 ]- L% Y# S0 a+ L, ^
[attach]4138381[/attach]
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。8 g8 I9 n: ?( ^0 _; c" [

不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。% @" i) o# u. t, b8 P; v* X
[attach]4138382[/attach]0 M/ C6 n  ]+ j/ j* C
(自由時報健康醫療網)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)