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標題: [香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛? [打印本頁]

作者: manyiu    時間: 2018-10-3 06:30 AM     標題: 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

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調查發現逾七成受訪學童的書包過重,學童書包平均重量達4.1公斤,足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重?會否腰酸骨痛?有註冊脊醫何梖榮指,學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等,除了影響外觀,長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診,指子女「周身痛」,最後發現原兇是過重的書包,接診過年紀最小的病人,只是小一學生。www.tvboxnow.com" g& D5 k5 h1 M6 u' d( J8 M, d+ k
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記者訪問多位放學的小學生,他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重,像背著六個罐頭上學:「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數,指自己書包有九本書,背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包,而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重,而在上樓梯時仆倒。www.tvboxnow.com$ m/ L; }2 ~& d3 r# u
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註冊脊醫何梖榮表示,學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等,除了影響外觀,長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包,亦會引致肌肉疼,不少家長都會帶子女求診,指子女「周身痛」,最後發現原兇是過重的書包,接診過年紀最小的病人,只是小一學生。
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記者實測小學生書包重量,發現不少學生書包過重。(蕭文學攝)
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小學生書包過重會影響身體發育。(蕭文學攝)tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 a. R3 @. g+ D' M/ g

. k& y  d8 f0 Q" N7 p+ Y+ {何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%,揀選書包時,可注意物料是否夠堅挺及輕身,多格數的設計亦有助書包保持平衡,保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長,書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置,同時留意扣好扣帶,增加背部與書包的接觸面,減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包,避免雜物累積,導致書包越來越重。
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7 _' T4 w( v" k, m9 v公仔箱論壇有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。(蕭文學攝)
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記者發現有小學生的書包重量達六公斤,比一包米更重。(蕭文學攝)
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 10:14 AM

書包超重影響學童發育
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' G7 Q$ F4 x! x4 q7 H* o開學在即,又是添置書包的時候,對許多學童而言,外形美觀是選擇書包的首要條件,然而內在美亦不容忽視,若書包過重,而承托力及保護性又不足時,很容易影響學童的脊骨成長,導致寒背及脊柱側彎等問題,甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。
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" D3 H: ^1 u6 H  x. g. h* u8 k學生們功課繁重,每天都要孭着重甸甸的書包上學,除了學童孭得辛苦外,對他們的健康會有甚麼影響?註冊脊骨神經科醫生汪家智指出,選用合適的背包,對脊骨發展有正面作用,尤其每天要孭書包上學的孩子,更需加以注意,因脊骨本身已承受個人體重,若再加上背着過重的書包,有機會影響脊骨弧度,妨礙學童發育,他說:「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%,即為書包過重,舉例如一個50磅重的孩子,其書包不應重逾7.5磅,如果書包過重,壓力會使人向後墜,學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體,形成寒背,更會使胸腔受壓,從而減少胸腔擴張能力,減少肺容量;再者,若然書包的重量不能平均分布,肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊,阻礙血液運行,引致肩、膊、頸等疼痛,較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」
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4 ]& k9 }: X  ^6 M: h. r, B( n7 E6 _公仔箱論壇脊骨檢查 每年一次
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除了書包過重之外,孭不合適的書包或姿勢不正確,亦會影響孩童的脊骨發展,汪醫生表示,如果書包過大,令重量側向一邊,學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢,容易造成肩頸痛等問題;有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲,也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外,若不盡快矯正,更會加速脊椎退化的情況,甚至影響心肺功能,所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治,汪醫生建議孩童由6歲開始,應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指,常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學,其實這會嚴重影響他們的脊骨成長,故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題,如監督及提醒孩子每天執拾書包,避免孩子攜帶不需要的物品回學校,並且讓學生把書本按章節分拆開來,只攜帶上課需要用的章節回校,這肯定可以大大減低書包的重量,增加脊骨健康成長的機會。
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背囊設計 學生首選

+ K/ c0 I  A+ v- j4 z4 u. qtvb now,tvbnow,bttvb如何選購合適的書包?汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式,藉以減低肩頸負擔,而且日常避免只用單孭式書包,反之盡量使用背囊式設計,兩邊的肩帶必須寬闊,以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上;選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包,家長應協助子女準確地執書包,較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分,這樣可使學童較易借力,以令重量靠近背部,把壓力分散至盆骨。tvb now,tvbnow,bttvb7 [) h5 R( k. r3 k8 p

2 ^" `' u2 q: V) X( l孭書包安全守則
) C4 e+ t& Y! |8 V% u* j8 b+ t‧孭書包前,應將書包置於枱上,然後屈曲雙膝才孭上,以減低對身體造成的壓力等。  ]9 B/ i& ?2 k+ h( T( @

, D2 {; ?. F9 L6 R3 M! V. ftvb now,tvbnow,bttvb‧把雙臂穿入肩帶,再調校肩帶長度,然後扣上胸帶和腰帶,不宜太緊或太鬆。
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‧若物件太少,應束緊背囊兩側的帶扣,避免書包搖擺不定。
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3 O/ Z7 a/ D- Y4 l- vwww.tvboxnow.com‧書包不應低過臀部,應在腰間位置,而書包頂部應在學童肩部。公仔箱論壇) Q. E; ~; A% b  m) r( B& w

) z; k# F- u5 r( i8 i註冊脊骨神經科醫生 汪家智
作者: CC517    時間: 2018-10-3 10:52 AM

也要担心亞媽同姐姐啦!返學放學都是佢地代揹。
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 01:02 PM

也要担心亞媽同姐姐啦!返學放學都是佢地代揹。
% E8 I9 ~3 D: ^( swww.tvboxnow.comCC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM
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& E; h3 W" s$ U6 i( H2 ltvb now,tvbnow,bttvb裝乜野....咁沉重.....




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