公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-5 03:40 PM 標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

[attach]4142229[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J. m  @; q+ l/ _  ?# Q
公仔箱論壇, M3 s) Z! h6 P. A

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺
www.tvboxnow.com9 [% N  H4 S5 B1 @
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。8 B( k' P- k2 F  l8 V. `) f  z

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。www.tvboxnow.com5 A7 P/ A  ^& J" k2 Z0 b
www.tvboxnow.com+ G+ Z. L! i1 I) K9 }1 d7 ]
食慾太好造成肥胖引發許多合併症
- z8 ~5 _' _" M, N
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb' T8 P  U. O# g) m/ u

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- x- J2 h) ?3 @) l

[attach]4142231[/attach]$ s- C% F) N) r% x

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：www.tvboxnow.com8 F0 r& ~$ ~* Z. H* O; S

[attach]4142232[/attach]1 {5 k9 o  z7 `0 T

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb7 A4 C9 q8 j5 M# _
# T3 C6 z0 X- Z' b0 j$ D- L' s: X
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。# [( z! S. A. z$ M
www.tvboxnow.com' q( n* }* u0 e! h- D
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。www.tvboxnow.com7 l$ f5 P0 M" v3 n5 o

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb' c8 z. M& L6 @
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇% P; o5 }: w% |% \- o

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
公仔箱論壇8 _0 b6 n9 _1 v5 n! Z
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) l! ^2 _2 ]6 y4 d

自製消脂減肥、消水腫藥膳

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ h6 C3 C; t9 ?0 a( Y% n
3 e; r9 D4 k5 j: g  o
[attach]4142233[/attach]
www.tvboxnow.com% z  r9 K: ^$ S' |2 m- n
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】www.tvboxnow.com! M0 q& O, k9 A- P% i% a

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& |, d9 d4 c7 b9 m$ ?; b
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
公仔箱論壇2 a' A% r% r, W# T' I" J
做法：% [! P; Z; z4 y

1.荷葉洗淨後撕成碎片。- t* l, n; i3 m  M$ j: n' q, k* v$ ^9 r! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( @, y+ N8 ]% Y+ L
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5 O. w" f) z, Z$ f. v, i2 z- R

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
公仔箱論壇4 n0 A: O9 @0 X6 U
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb7 b; t0 K1 |1 C5 k- s

★【冬瓜茯苓補氣湯】
/ k* K; O2 \/ k
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
tvb now,tvbnow,bttvb! l* E, a0 M0 U) W6 a
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。. `6 N( U* O: Q" B: T5 l% k5 q. t
公仔箱論壇' o, r8 S% D+ [. Q6 H
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 ^9 k+ q" w; {8 f  H7 k
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
公仔箱論壇; l9 p  y: V+ d
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

作者: zhouyu 時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)